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あなたも、3大ハッピーホルモンを増やして、幸せな人生を送りましょう🤗
最近、巷で話題の「3大ハッピーホルモン」。
聞いたことある?セロトニン、オキシトシン、ドーパミンってやつ。
でこの3大ハッピーホルモンってやつは、どうやらマジいいらしい。
だって、気分を良くしたり、やる気を高めたり、幸福感をもたらしたりする効果があるんだって。
そこで、3大ハッピーホルモンを増やすための習慣は、
✅太陽の光を浴びよう
太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて、セロトニンが分泌されるんだって。
だから、朝起きたらカーテンを開けて、太陽の光をいっぱい浴びよう!
✅体を動かそう
運動すると、ドーパミンやセロトニンが分泌されるんだって。
ウォーキングやジョギング、ヨガなんかもいいみたい。
✅人と会おう
人と話すだけでもセロトニンが分泌されるんだって。
だから、家族や友達とたくさん会って、楽しい時間を過ごそう!
✅美味しいものを食べよう
美味しいものを食べると、ドーパミンが分泌されるんだって。
これは、すぐにできそう😅
✅感謝の気持ちを持とう
感謝の気持ちを持つと、オキシトシンが分泌されるんだって。
毎晩寝る前に、今日あった良いことを3つ思い出して、感謝の気持ちを持ってみよう。
ハッピーホルモンを増やして、毎日ニコニコ笑顔で過ごせば、
きっと幸せな人生が待ってるはず😁
参考webサイト
https://toyokeizai.net/articles/-/730934?page=4
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