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うつ闘病記　～～2019年3月から12月まで～～

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本
ある日突然発症したうつ病の記録。初期（2019年）の体験をまとめました。
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エリンギ / うつの私に癒しをもたらすランニング

#自律神経失調症

エリンギ / うつの私に癒しをもたらすランニング

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ヨガ教室で泣いた日　◇うつ闘病記　その６◇

ヨガ教室で泣いた日　◇うつ闘病記　その６◇

時短勤務になり、17時には帰宅するようになったが、早く帰れて時間ができたからといって、心が休まるわけではなかった。
家で布団をかぶって寝ていても、時間の流れがあまりに遅く、それはそれでつらい。

◆◆◆

活字を読むのはきつかったが、うつ改善法を探す時は別だった。血まなこになってスマホで探していると、ヨガで回復した人の体験談を見つけた。

発症前、毎週日曜日にヨガ教室に通っていた。私が受けていた初

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仕事はどうする？　◇うつ闘病記　その５◇

仕事はどうする？　◇うつ闘病記　その５◇

人事部に相談したところ、状況を理解してくれて、休職の話が出た。
たしかにこの状態では、しばらく休むに越したことはない。
電車に乗っていても、会社にいても、不安と恐怖でいてもたってもいられない状態なのだから。

とはいえ、休職には強いためらいがあった。当時（2019年春）の私は契約社員として働いており、翌年に正社員登用のチャンスを控えていた。

この大事な時期に休職したら、どうなる？
どれぐらいの期

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次々と表れる諸症状　◇うつ闘病記　その４◇

次々と表れる諸症状　◇うつ闘病記　その４◇

睡眠導入剤を飲んでもほとんど眠れない日が続く中、さまざまな症状が出始めた。

食欲不振と食欲過多。

激しい動悸。

手足の強いしびれ。

頭の血管がドクドクと脈打つ。

背中がバリバリに張る。

喉に何かつまったような異物感。

左耳だけ突発的に聴こえなくなる。

◆◆◆

自律神経が乱れに乱れまくって、体じゅうのあらゆる場所から悲鳴が上がってきた。

子どもの頃から食欲旺盛な私にとって、食べ物

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