明日への7つの仕掛け。
明日の自分は、
前夜の準備で決まります。
翌日を機嫌良く過ごす
『仕掛け』を組み込んで
明日への弾みをつけませんか？
【夕食は味噌汁一杯くらいにして空腹で就寝。】
翌日体重が減る。
（毎朝体重と血圧を測ってアプリで管理しています。）
内臓が休まって、よく眠れる。
顔もむくまず、空腹で目覚めがよい。
【スキンケアをしっかりする。】
シートマスクや、顔剃り、
デコルテ、ハンドケア。
ヘッドマッサージ。
少し時間をかけてケアしておくと
翌日のメイクのりが違います。
自分に自信を持って過ごせます。
ルルルンシリーズは手軽でお世話になってます。
スタッフへのプレゼントにも必ず入れています。
【夜ヨガをする】
動画を見ながら、一日の疲れを取るとともに、
その日の寝付きもよくなります。
ポーズがうまくいかなくても、
その間中ずっと深呼吸をしているので、
自律神経が整えられ、質の良い睡眠が期待できます。
【早く寝る】
だらだらスマホを見てないで、
早くてもいいから、とっとと寝る。
早起きにつながる朝が来るでしょう。
早起き用のおやつや❤︎
一人時間にすることを考えるのも
翌朝へのお楽しみにつながります。
【洗濯物を干すまでにしておく】
なんならもう、干してしまっても。笑
朝時間が有効に使えます。
【部屋をすっきり片付けておく】
起き抜けに目に入る部屋が
片付いていると気分が違います。
翌日の服もハンガーにかけて
用意しておきましょう。
【翌日のタイムラインを書き出しておく】
特に予定が詰まっている日や、
タスクが多い日は、見える化しておくと、
スムーズに消化できます。
どんどん消していくのも達成感。
前日の仕掛けは、
明日の自分をサポートしてくれます。
週に一度でも、そんな日があると、
大切な時間が充実しますね。
一つでも無理なく組み込んで、
大事なことに時間を使いましょう。
今日もありがとうございました。
読んで頂きありがとうございました。 頂いたお気持ちは、 感謝を込めて『恩送り』いたします。