- 運営しているクリエイター
#ダイエット日記
【あと1日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
ついにあと1日!明日が最終計測日。
体重はここのところ毎日お伝えしているが、サイズは90日目から測っていないので、この10日間で良い方に変化してるといいなぁと思う。
●身体データ
5:25起床
体重…61.3kg(前日比-0.3kg)
体脂肪率…31.0%(前日比-1.4%)
便通…🆗
おぉ!最小値だー。
まぁ昨日の夕飯さつま芋だけだったからな。
つくづく、体重って便と水分だと思い知らさ
【あと2日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
起床と共に、脛が攣りそうになる。
身体が疲れてんのかなー。ミネラル不足か?
●身体データ
5:10起床
体重…61.6kg(前日比+0.2kg)
体脂肪率…32.4%(前日比+0.2%)
便通…🆗
ここへ来て体脂肪率がモリモリ増加。うーん。足も攣りそうだったし、こないだお菓子食べ過ぎた影響もあるのかしら?
家庭用体重計なので、1日ごとの変化はあまりあてにせず長い目で見るようにしてるとは言
【あと3日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
昨日の食べ過ぎから気持ちを切り替え、残り3日頑張りましょう。
●身体データ
5:30起床
体重…61.4kg(前日比-0.3kg)
体脂肪率…32.2%(前日比+1.4%)
便通…🆗
気温や、日の出が遅くなった影響もあり、目覚ましかけてるのに起きられなくなってきた…!
●食事
〈6:30〉
プロテイン30g
(牛乳100cc+水100ccで割って)
〈7:30〉
・雑穀米100g
【あと4日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
あと4日…あと4日?!
そうなんだー…。
思えば遠くへ来たもんだ。
…って、今日はやらかしましたよ。
お菓子食べ過ぎました。
●身体データ
5:40起床
体重…61.7kg(前日比±0kg)
体脂肪率…30.8%(前日比+0.9%
便通…🆗
寝坊しようと思っても、5時台には目覚めるようになってしまった。
●食事
〈7:30〉
・雑穀米100g
・半熟卵(+醤油)
・鮭の塩焼き
・ブ
【あと5日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
体重の数字じゃない、大事なのは見た目、大事なのは見た目…(と、自分に言い聞かせ)
●身体データ
5:55起床
体重…61.7kg(前日比+0.2kg)
体脂肪率…29.9%(前日比-1.1%)
便通…🆗
本日も休みのため寝坊。
体重はまぁ、増えてるよねーって感じだけど。
でも朝のこの時間の測定で、体脂肪率が30%切ったのは今年初めてかも!
お風呂前とかだと20%台は普通に出るけど、朝はな
【あと6日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
休みなので目覚ましはかけずに寝たが、息子が5時半に起きたので結局5時台の起床。
気圧のせいか、やさぐれた気分だ。
●身体データ
5:55起床
体重…61.5kg(前日比±0kg)
体脂肪率…31.0%(前日比-0.4%)
便通…🆗
💡生理、完全には終わってないけど多分今日で終わりくらい
●食事
〈6:30〉
・プロテイン30g
(無脂肪乳100cc+水100ccで割って)
〈7:
【あと7日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
昨夜出かけた影響か、今朝は疲労感と眠気でなかなか起き上がれなかったー(´-`).。oO
歳をとったな…
●身体データ
5:30起床
体重…61.5kg(-0.4kg)
体脂肪率…31.4%(+1.4%)
便通…🆗
💡おそらく生理最終日くらい
体重最小値!
生理で溜め込んだ水分が抜けてきたと思われ。
●食事
〈7:30〉
・雑穀米100g
・鮭の塩焼き
・切り干し大根
・ヨーグルト
【あと8日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
パートの日!
かつ、子供たちのお弁当の日!
かつ、帰りは車でお迎えの日!忙しい。
●身体データ
5:05起床
体重…61.9kg(前日比±0)
体脂肪率…30.8%(前日比-0.2%)
便通…🆗
💡生理6日目…??なのか?
とりあえず昨日で出血ピークは落ち着いたので、ここからむくみが抜けてくと良いな。
●食事
〈5:45〉
プロテイン30g
(無脂肪乳100cc+水100ccで割っ
【あと9日】ダイエット記録 #100日後に痩せる母
ラストスパートで自分のモチベーションを保つためにも、今日から最終日までは毎日記録です。
●身体データ
5:10起床
体重…61.9kg(前日比+0.2kg)
体脂肪率…31.0%(前日比+1.0%)
便通…🆗
💡生理5日目(…のはずだが、出血量的に2〜3日目の感じなので、もはや何日目なのか不明)
ちょっと昨日の夜に調子乗って芋ニョッキ的なものを食べ過ぎたので体重は微増です。
●食事