今週の振り返り 7/1 ～ 7/7

みなさん、こんにちは。こんばんは。『よ。』です。
今日も暑かったですね。当地方の最高気温は33.5℃でしたが、数字以上の暑さを感じたように思います。

さて、今週もいろんなことがありましたが、ライフログで振り返っていきたいと思います。

まずは、体調とは関係ないのですが。
危険物取扱者乙種第４類の試験に合格できたことですかね。
苦手分野に挑戦して、突破できたことは素直に嬉しいです。
現在、免状の交付申請に向けて動いてます。

また、今日は職場で着ている衣類をどうにかしようと思い、サイズを測定してきました。
私の去年の４月のデータと現在のデータ比較です。
　身　　長：177㎝
　体　　重：72㎏　→　62.4㎏
　ウエスト：84㎝　→　75㎝

以前は、首が太かった、肩幅がある、大腿部が太め、などのサイズ感の問題がありまして、昨年の４月段階で、上着：３L。スラックス：ウエスト88㎝を着用していました。が、現状ではダブついていまして大変ことに・・・。

測定後、担当さんに相談をしたところ、提案されたのが
　上　　　着：Mサイズ
　スラックス：ウエスト76㎝

・・・・Mサイズ？・・・76㎝？？

さすがに、ちょっと・・・。自分の肩幅の件なのでＬを試着させてもらい、確認するとＬサイズで肩幅がピッタリ（少し余裕あり）。
スラックスは、76㎝を試着しましたが、あまりにもピッタリ過ぎて１サイズ上の79㎝となりました。

体型って、こんなに変わってしまうんだ・・・と、しみじみ感じましたね。
あまり急激に戻さずに、65㎏くらいを目標にしていきたいと思ってます。

では、ライフログの振り返りです。

やはりといいますか、休日はなかなか量を食べないこともあってか、月曜朝の空腹時体重が62㎏を切る傾向にあります。
今週のスタートは61.8㎏。そして、今朝の空腹時体重が62.4㎏でした。
半ばには、62.8㎏まで増えているので、このままの状態を保っていきたいですね。多少の間食（差入れをいただいた）はあるものの、がっつり食べることは少なかった・・・はず。暴飲暴食はしてません！
缶コーヒーを２本。お茶を１本。購入しました。
（基本的に、水分はお茶を職場に持参しています。）

食事は相変わらず。お昼の弁当と、夕飯の副菜の一部を自分で用意しています。今週から、「もやし」を使ってナムルを作っています。たまに、サラダチキンやコンビニのサラダを追加で。

睡眠時間も特に増減ないですが、前述の危険物の合格発表前夜は寝付けなかったですね。何度か目を覚ましました。

便の回数が平均２回程度。少し緩めだったのは、冷房の所為でしょうか。水分は摂りすぎていないので、そうなんでしょう（笑）

再来週は、診察＋血液検査の予定となっています。
このままの状態をキープしつつ少し間食を抑えながら生活していきたいと思ってます。
もちろん、夏バテしないように。

では。また、別の記事で。

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