ライフログで振り返る。

今週の振り返り 6/17 ～ 6/23

とうとう紀伊半島も梅雨入りしました。梅雨入りしたんですが、かなり蒸し暑い日が続いています。こんにちは。こんばんは。『よ。』です。６月にはいってから、体重が少しですが増加傾向で張り切っているところです。調子に乗って羽目をはずさないように気をつけようと思っています。では、振り返っていきます。・食生活についてこちらは言わずもがな。やることが決まっている感じなのですが、昼食に１品目タンパク質を摂れるものを（出来るかぎり）追加しています。弁当はいつも通りのメニュ

6月前半を振り返る 6/3 ～ 6/16

こんにちは。こんばんは。先週は、振り返り記事を書いていなかったので、今週は２週間分振り返りたいと思います。血圧計を購入しましたが、なかなか落ち着いた時間に計測できていません💦 その中でも、最低血圧の値の差がばらついています。高い日もあれば低めの時もあるので、計測方法と時間を考えたいと思っています。体重は、この２週の前半と後半で動きがありました。 60.1㎏で始まった前半ですが、主食（白米）の量を少し増。たんぱく質を積極的に摂るように心がけたところ、１週目の後半で6

山登りから始まる◯◯

「前回の試験も、終了した途端に雨じゃなかった？」「この会場でする検定試験は、山登りから始まるんだよね。」試験会場付近で長女と話した会話と、会場への移動中に聞こえてきた会話。前回の英検と、"同じ"時期、"同じ"会場で"同じこと"が起きた訳なんだよ。「毎回雨に降られるのかねぇ」、なんて帰り道に話をしたんだ。こんにちは。こんばんは。こどもたちの英検の付き添い兼運転手をしてきました『よ。』ですよ。英検を受検された方、お疲れさまでした。小高い山の上にある大学が会

ライフログで読み返す【皐月】

　早いもので、５月も末日。退院してから、ほぼ３カ月経過したことに。早いですねぇ。早すぎるっ！　せっかくライフログをつける習慣がついてきたので、５月中の変化を読み返したいと思います。　こんにちは。こんばんは。改めまして、『よ。』です。　ページをめくってみると、５月になってから始めたことがありました。　弁当のおかずの内容が変化してました。４月までは、冷食１種にサラダ。朝食と一緒に用意した玉子焼き＋１品。　↓ 冷食２種にサラダ、玉子焼き。副菜を１種、自分で作る

バタバタした1週間　5/20～5/26

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。５月も残すところ数日となりましたね。６月に入れば、梅雨。そして夏本番となります。　夏に向けての目標は、「夏バテしない身体作り」です。そのためにも、しっかり今週の振り返りをしておきたいと思います！　まず、今週をサクッと振り返ると・・・。「バタバタした１週間」でした。　理由は、職場の部署内で配置換えがあり、３年ほどやっていた仕事から離れることになりました。とは言っても、同じ部屋内にはいるので、完全に切れた訳ではなく。サポート

不安定な1週間　5/13～5/19

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。本日は、朝から雨。気分もローテンション。資格試験に向けての勉強をしながら、過ごしていました。　では、今週を振り返ってみましょ～。　今週は、ざっくりと評価すると「血圧が不安定な1週間」でした。なかなか同じ時間に測定できていないのが原因だとは思いますが、自分の仕事のタイミングもあって非常にバラつきのあった1週間でしたね。　上の値が高い日もあれば、下の値が高い日もあってモヤモヤ。脈拍だけは安定して高かった(笑)これは、ずっとなんで

実質「制限解除」？

　こんばんは。『よ。』です。予定通り、診察に行ってきましたよ。　結果は、上々でした。Highが１つ。Lowが２つ。Highは仕方がないのですが、HbA1cで7.1%。Lowは、総コレステロールとガンマGTP。HbA1cは、減らし過ぎて怒られるかと思いましたが、先生としてはかなり良い評価だったようでして。次回には6%台に落ち着きそうだね。と言ってもらえました。　もうひとつの心配は体重だったのですが、あまりに増えて来ないので1800kcal⇛2200kcalへと変更にな

ログで振り返る　2024年4月

　こんばんは。「よ。」です。退院してから間もなく2か月が経過しようとしています。今月はまだ残すところ2日ですが、ライフログを振り返ってみようと思います。　退院してから記録しだしたライフログも1か月半を経過。4月からは今のスタイルで記録が出来ています。使っている手帳は、『月曜始まりバーチカルスケジュール帳 2024.3月始まり（無印良品）』です。手帳に記録している内容は、　・血圧（基本は朝、上腕で計測）　・朝食、昼食、夕食の内容　・体重（早朝）　・睡眠時間　・

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