💚ニキビができにくくなる習慣3選🧡

❤💛習慣１つ目3食食べること🧡❤️

ご飯を食べることは肌のもとであり！！
もちろん暴食してしまうとニキビはできますが、規則正しく3食食べる習慣は大事٩(>ω<*)و

❤️💚習慣2つ目ご飯の食べる順番を工夫すること🧡❤️

ご飯の食べる順番は野菜→汁物→主食の順で食べること！！
なぜなら血糖値の上昇を抑えたり消化吸収を調にしてくれる為肌にとても良いです˚₊̥(∗︎⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥♡

❤💛習慣３つ目偏った食事はしないこと🧡❤️

野菜、果物だけなど肌綺麗になりそうだけど食事はバランスが大事！！
肌を作るのに大事なのはタンパク質やビタミン、炭水化物など様々な成分が必要です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾