オンラインで瞑想講座を受講中。

☆Arisa流 マスターマインド瞑想&ヨガ 講座を、新年からオンラインで受講中_φ(･_･ 

今は、寒いのでいったん紅茶を淹れつつティータイム☕
目的としては、瞑想についてもう一回勉強し直すのと、「肩の力を抜いて瞑想できるようになる」というのを目指していきたいと思います٩( 'ω' )و

いつもArisaさんのヨガのライブ配信を楽しみにしているのですが、期間限定で有料クラスを募集しており早速ポチり。受講内容も充実していて、有料クラスなのにこんな安くていいのだろうか（私が若干、各セミナーの価格で驚きすぎてきたのかも）……と思っていたら、先生ご本人から、受講後コメントに返信が来たので、ますます驚いてしまいました。

瞑想のBODY、MIND、SPIRITへの各効能の説明で、BODY（アンチエイジング、自律神経とか）とMIND（自分や他人との関係が良くなる、クリエイティビティ、コンフォートゾーンの拡張など、後から言われると、なるほどと思う…）についてはあまり効果を感じる…、という感覚はなかったけど、SPIRITの説明で、「自分自身とコネクトする」、「潜在意識の変化」、「怒り、罪悪感、恐れを手放す」、というのはまさに効果があったと思う。
「生きづらさ」が解消していった面がとても大きいです。

寒い日が続いているので、温かくしてお過ごしくださいませ☆彡