👃💦 湿熱が引き起こすいびきの謎！ 疲労だけじゃない、体内の水分と温度が鍵 🤔
😴🌙 今回は眠りの悩み、特にいびきについて、中国医学の視点からお話しします。💤✨
いびきと疲労の関係も重要ですが、中国医学では「湿熱」が一因とされています。
頭部の浮腫や体内の熱が、いびきを誘発する条件とされているんですね。
💦 頭部の浮腫： 飲み過ぎやお酒の摂取によって頭部にむくみが生じ、鼻の通り道が狭くなりいびきをかきやすくします。
🔥 体内の熱： 疲労や高体温、脂肪が水のようになっている状態がいびきの原因。
足が冷えている場合も同様に、頭部に血流が集中しやすい冷えのぼせ状態でもいびきが起こりやすくなります。
これらの条件が重なることで、いびきが発生しやすくなるのです。
湿熱を生みやすい要因として、疲労の蓄積、高カロリーな食事、胃もたれ、血糖値の上昇、お酒の摂取などが挙げられます。
🌬️ 湿熱の調節は大事！ いびきの症状軽減への一歩です 👣🌟
適度な休息： 何と言っても、忙しい日々の中で、適切な休息をとることは大切です。
食生活の改善： 高カロリーな食事や胃もたれに気をつけ、少食に。
バランスの取れた食生活を心がけましょう。
何よりも
湿熱をうまくコントロールすることで、いびきの症状を軽減できる可能性があります。
水分調整がいびきの「鍵」かもしれません。
良い睡眠は健康の基本ですので、ぜひ試してみてくださいね！😴💚
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