身体に合った食事と食べ方の大切さ 🥗🍽️

2024年4月18日 07:40

「何を食べたら良いですか？」
このような質問は多くの方が思うものですね。
しかし、

食べ物は私たちの命を支える大切な要素ですが、その食べ方もまた重要です。

植物も人間も、生き物全ての大原則は、必要以上にとらないことです。
野菜や花を育てる時も、肥料をたくさん上げ過ぎると上手く育たないですよね。

動物も植物も含めて「命を粗末にしてはいけません。」
どんなことかというと、皮・根・葉など、食べられる部分は、可能な限り活用してあげてください。
とは言っても、身体が欲していないのに、無理に食べないことも大切にしましょう。

他にも、胃もたれしているのに三食きちんと食べている方がいらっしゃいます。
しかし、胃が消化できていない状態であれば、栄養のバランスがとれたものを食べても消化されません。

1日30品目を食べるとか、1日2リットルの水を飲むとか、いろいろな情報がありますが、全ては自分自身に当てはめて考えることを大切にしてほしいです。
実は、不調の原因が他者の意見を鵜呑みにしているからかもしれません。
他人に危害が無ければ、多少わがままでも良いです。

「腹八分目」という言葉を細かくお伝えするなら、胃の消化できる力の八割で良いです。
消化力って、体調や個人によって異なりますので、無理に他人の意見を適用しないでください。
同様に、1日30品目も同じです。
バランスの良い食事は大切ですが、その方の不足しているものを補うことが重要になってきます。

2リットルの水を摂取することも、必ずしも正しいとは限らないと思います。
例えば、汗をかかない生活をしていて、浮腫んでいる方にとっては水分摂取は逆効果です。
年齢とともに消化吸収能力も落ちますので、無理にとりすぎないようにしましょう。

どうしても、食材の栄養成分や効能などを見てしまいますが、その前に、自分に視点を向けることも大切です。
消化できる胃になっていますか？
働かせ過ぎていませんか？

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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で輝く中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

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