成功するダイエット法🧘‍♀️🍽️

2024年6月4日 06:37

「痩せる太るのメカニズム」について、中国医学の視点からお話しします。
脂肪が多いタイプの方を中心に、どうやって脂肪を減らすか、その失敗例と改善方法を詳しく解説していきます。
体重管理に悩んでいる方、ぜひ参考にしてみてくださいね！🌿

脂肪が増えるメカニズム🛑
脂肪は冷えていると皮下脂肪や内臓脂肪になります。
体温が高くなると溶けて浮腫（むくみ）になり、さらに体温が上がると汗として排出されます。
痩せるためには、栄養として消費する、尿で排出する、汗で出すのどれかが必要です。
これができないと、脂肪や浮腫のまま過ごしてしまいます。

失敗例と改善法🧐🔧

野菜中心の低カロリー食にしたのに痩せない🥗🚫
低カロリー食は脂肪を燃焼させる体温上昇ができないため、部分的にしか痩せません。
この食事を続けると、血液はサラサラになりますが、特に胃の経絡をサラサラにするので、顔や胸、上腹部の肉が落ちやすいです。
しかし、下半身や背中、腰部、体側はあまり変化が見られません。

改善法：
夏場の暑さで脂肪が溶けている場合は、この食事が効果的です。
冬には冷え性になるだけなので、温泉や運動で脂肪を燃焼させることを合わせると効果的です。

食事量は減らしたが、お米、果物、おやつを減らしていない🍚🍰
糖質は浮腫に溶け込み、溶けにくい脂肪を作ります。
内臓脂肪になるとやっかいなので、糖質も見直しましょう。
食事量は減るので体重は落ちますが、脂肪が変化しないためリバウンドしやすいです。

改善法：
甘いものも減らしましょう。
運動をよくしている方やカロリー消費ができている方はこの限りではありません。

水分過多の方💧
内臓もむくみ、機能低下が起こります。
胃もたれが出ることもあり、便秘を生みます。
これにより体重が増えたり、インシュリンの分泌が阻まれ、食べていないのに糖尿病になることもあります。

改善法：
運動やお風呂で発汗を意識しましょう。

断食だけしてみた🍽️🚫
最初はうまくいきますが、顔は痩せても下半身がむくんで体重が落ちないことがあります。
栄養不足で細胞がしぼみ、小じわが増えたり、皮がたるんできます。

改善法：
溶かしたい脂肪の部分をマッサージしたり、有酸素運動で血液循環を良くしましょう。

まとめ📝✨
野菜食にすると熱量が減り、脂肪が溶けなくなることが多いです。
体温が低めの方は、糖質やタンパク質も適度に摂ることが必要です。
特に冬には、脂肪が冷え固まっている状態では効果が出にくいです。

運動🏃‍♀️
マッサージ💆‍♂️
入浴🛀
これらを活用して脂肪分解を促進し、食事も改善することで健康的に痩せることができます。
皆さんもこれらのポイントを意識して、健康な体作りを目指しましょう！💪😊

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

🌟 オールハンド施術（推拿）と脈診・舌診で不調の原因を解明！
体の声に耳を傾け、個別に合ったアドバイスで健康をサポート。
あなたの体質に合わせた施術で、元気な毎日を手に入れましょう！

🎓 セミナー・講座も開催中（学習療法）
学習することで治療につなげていく、定期的にセミナー・講座を開催しています。
一緒に学び、健康な知識を深めましょう！

🔍 身体の声の翻訳家
あなたの身体が語る言葉を解読し、健康な未来への扉を開きます。
身体の声に耳を傾け、本来の健康な自分を取り戻しましょう。

🎓 中医学療法師・中医学協会公認講師
中医学療法師としての経験と、中医学協会公認講師としての資格を活かし、最新の知識と技術でサポートします。

私の施術で、健康なキラキラライフを手に入れましょう！お会いできることを楽しみにしています。💚🌈

🌿 大切な人におすすめ！ 🌿
「山田ともえ視点の中医学は、あの人が興味を持つかも」という言葉が、あなたの周りの大切な人にもぴったりな場合があります。
もしあなたの大切な人が健康な生活を求めているなら、ぜひ山田ともえの中医学をご紹介ください！

🌈 健康な未来を共有しよう！
あなたの大切な人たちにも、この投稿をシェアしてみてください。
一緒に健康で充実した日々を楽しんでいきましょう！

💚 山田ともえが、皆様の健康を心からサポートします。🌿

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？