意識したストレッチ
なんとなくストレッチしていませんか？
自分が何をしたいのか意識をするだけで
けっこう調子よくなります。
意識するのは経絡(*´ω｀*)
前面と背面で考えてください。
前面は、お腹と太ももの前、スネです。
これは胃の経絡と関係があります。
胃もたれやのぼせなどがある方は
前屈がしっかり出来るようにストレッチ。
なのですが
前屈がしにくい方は腹の肉が邪魔して
いることもおおいので
まずは、お腹マッサージをしてください。
それと、股関節。
股関節もお相撲の四股を踏むみたいに
伸ばしてからするといいですね。
正座して後ろに倒れるような、太ももの
前を伸ばすストレッチはおススメ。
ここがきちんと流れると
代謝も良くなるし、健康になれます。
病は胃からなので胃の経絡を意識！！
次に背面。背面は背骨と膝裏。
ここは足の膀胱経といいます。
浮腫み解消には最適です(*´ω｀*)
後ろに伸ばすのは、固めのクッションや
枕を背中の下にひいて、その上に寝て
脱力して行うこと。これだけでも充分。
ねじりは、
お風呂をなどで身体が柔らかくなって
脱力ねじりしてください。
全体の体の疲労がとれやすいです。
そして前屈ストレッチ。
この時は膝裏とふくらはぎを意識。
むくみ解消になります。
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☆高血圧・頭痛・花粉症・糖尿病など実績あり
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☆身体の声の翻訳家
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