アンチエイジング食材リスト！🍲✨

今日はアンチエイジングの視点から食材を選んでみます💁‍♂️💬

アンチエイジングと言っても様々なテーマがあって、内容も原因もバラバラですよね。
例えば、血の不足や脾臓の弱さ、女性ホルモンの不足など、悩みは尽きません。
さらに、浮腫もアンチエイジングに大きく関わっています💧。

では、どうしたらいいのでしょうか？
それは、必要な食材を選んで補って、若さの源である陽気を取り入れることです！

まずは、定番の「貧血」
血を補うためには、色の濃い　ほうれん草や人参がオススメです🥕💉。
そして、その陽気を補うためには、若いほうれん草や人参を選びましょう！
間引き菜も素晴らしい選択肢です。
なければ唐辛子の陽気を利用してみてください。
さらに、炎の陽気をプラスさせるために強火で炒めることも必要です。
血を補いながら若さもアップさせてくれますよ！🔥🥗

気を補うなら、シイタケや大豆が良いですね🍄。
女性ホルモンを補うには、黒豆や枸杞の実がおすすめです💃。
そして、脾臓を強くするなら、ハトムギや紫蘇を食べましょう🌿。
肝臓を強くするには、アサリやシジミが効果的です💪。

そして、忘れてはいけないのが旬の食材！
ご紹介した食材も「旬」があります。
旬の食材を取り入れることは、アンチエイジングにとっても非常に重要です🍽️。

さあ、今日から始めてみませんか！
健康的で美味しい食材でアンチエイジングを楽しんで、若々しさをキープしましょう！💖✨

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