🍲 脾臓の大切さと健康法 💪３選💧
中国医学には、食べたものから「気血を作る役割」をしている「脾臓」という大切な場所があります。
脾臓は、飲食物を胃で消化吸収して、そのエネルギーから気血を生み出します。
もちろん、作るだけではなくて、それを体内で「運搬」する働きもあります。
この「気と血」は身体の中でも大切な物質です。
そのバランスが崩れると免疫力が低下し、元気がなくなり、栄養が十分に行き渡らなくなる可能性があります。
だから
中国医学での健康法では、気血を作ってくれる「脾臓」を元気にすることがポイントです。
水分の摂りすぎに注意する：
適切な水分補給は大切です。
しかし、のども乾いていないのに頑張って飲む「過剰な水分摂取」は脾臓に負担をかける可能性があります。
🍛 味の濃い食事や刺激の強い食べ物を控える：
過度な刺激や濃い味付けは脾臓を乱すことがあります。
薄味のバランスの取れた食事が重要です。
😌 ストレスを軽減する：
ストレスは脾臓に悪影響を与えることがあります。
なぜなら、思い悩む感情を司っているからです。
自分の本当の気持ちを抑え込まずに過ごす時間を増やしたり、適度な運動やリラックス法を取り入れて、可能な限りストレスを軽減しましょう。
これらのポイントを心がけることで、全ての内臓の母とも言える脾臓を大切にすることができます。
脾臓のバランスが整うと、いつの間にか健康になっています。
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