季節で変わる湿気の影響🌧️✨
雨が降ると湿気が多くなりますね。
特に夏と冬で湿気の影響が違うってご存知ですか？
今回は、雨の日の湿気が身体に与える影響とその対策についてお話しします😊
夏の湿気☀️
湿気と熱邪のコラボ
夏場は湿気と一緒に熱邪が入ってきます。
身体の中で水蒸気となり、上に昇るんです。
このため、頭がぼーっとして眠くなったり、重だるくなったりします。症状
頭がぼーっとする
眠くなる
腫れる感じがする
喉が浮腫んでしつこい痰が出る
咳が出る
冬の湿気❄️
湿気と寒邪の組み合わせ
冬場は寒邪が湿気と一緒に入ります。
冷えた湿気は下に降りて溜まるため、足が浮腫んだり、ふくらはぎが張ったりつったりします。症状
足の浮腫
ふくらはぎが張る
つる
腰が固く痛む
頭に気が昇り熱っぽくなる
顔が赤くなる
複合型の湿気問題☂️🌡️
雨降りの複雑な状況
雨の日に膝下がびしょびしょで、外は暑く体温が上昇。
さらに部屋の中はエアコンで足元が冷える状況。
こんな時、身体はどうなるでしょう？
症状
足元が冷えて固くだるい
上半身は浮腫と冷えのぼせでぼーっとする
倦怠感
咳が出る
中医学の対策🌿
エアコンの温度管理
エアコンの温度を適切に設定し、直接足元に冷たい風が当たらないようにしましょう。身体を温める
足湯や風呂で身体を温め、湿気と冷えを取り除くことが大切です。マッサージ
足やふくらはぎのマッサージを行い、血行を良くすることで浮腫を防ぎましょう。食事
温かい食べ物や飲み物を摂り、身体の内部から冷えを取ります。
特に生姜やシナモンを使った料理がおすすめです。
まとめ✨
雨の日の湿気対策は、季節に応じた方法を取り入れることが大切です。
夏場は熱邪を避けるために涼しく保ち、冬場は寒邪を避けるために暖かくすること。エアコンの使い方や食事、マッサージなどを上手に取り入れて、快適に過ごしましょう！
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