🍽️食欲のメカニズムを解説します！🍽️
食欲って、減らしたい人もいれば、増やしたい人もいますよね。
どちらが良いも悪いも無い、大切な生命維持の「欲」です。
胃の中に何かがある時や入ろうとしてる時、胃に熱が生まれることで出てきます。
🕰️食欲の発生時期🕰️
食欲は主に、胃に食べものがある時や、入ろうとしている時に発生します。
他にも、生活習慣で「時間」が来たら胃酸が出てくるようになるため、昼になったらお腹がすいてきます。
頭や身体を使いすぎて、エネルギーが足りなくなった時にも「食べたい」という欲が出てきます。
本当に大切なメカニズムになります。
🔥胃酸の活動と食欲🔥
食べものが胃に入ると、胃はその消化のために胃酸を出すことを頑張ります。
その胃酸が分泌されると、動き出して胃を熱くするんです。
この熱さが食欲を引き起こすんです！
なので、胃酸過多や、濃い過ぎる方は、胃熱を抑えたくなって、常に何かを食べたい・飲みたい症状が出てくることがあります。
🚦満腹センサーと食欲の関係🚦
胃が一杯になると満腹センサーが作動してブレーキをかけてくれます。
でも、胃がむくんで胃下垂の方はこのセンサーが働かないことがあります。
そうすると、いくらでも食べられちゃうんです。
食べてもお腹いっぱいにならないけれど「苦しい」という感覚です。
そんな方は「胃のむくみ」に目を向けてはいかがでしょうか。
💡食欲のコントロール方法💡
・消化の良いものを少量ずつ摂取することで、胃を働かせ過ぎることを防ぎます。
・胃の熱を生まないものを食べる（例: サラダ）ことで、食欲を落とします。
・甘いものや糖質は、どうしてもカロリーも高く、消化に時間がかかるため、制限することも選択肢です。
👣足の「胃の経絡」のマッサージ👣
足の胃の経絡のマッサージも、食欲の調整に有効なんです！
これは、中国医学の得意技になります。
足のスネにある筋をコリコリとはじくようにしてみてください。
これらの方法を試して、食欲をコントロールしてみてください。
もちろん、逆のことをすると、食欲が増えます。
体の状態や環境に合わせたアプローチが重要ですよ！
「自分は、なぜ、食欲が増えすぎるのか（無さすぎるのか）」必ず理由があります。
それを知ることから始めてみてください。
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九州で輝く中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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