【オートミール苦手勢大勝利】クセなく美味しいオートミールごはん🍚
頑張らない🌱30代からの不調改善・内臓脂肪減少したい方向け
生活習慣病リスクを減らす予防的ヘルスケア👩⚕️
ダイエットヨガ講師の関川なつみです♡
今日は、
オートミールごはん🍚
をご紹介します！
オートミールって、どうしても白米と比べちゃうと独特のクセがあって
「白米の代わりにするにはちょっと…。」
という方も多いと思います。
今回ご紹介するオートミールごはんは、
「ダイエットのためにオートミールを買ったものの、結局余しちゃってる。」
もしくは、
「過去に使っていたけど続けられなかった。」
という方こそ挑戦してほしい！！
オートミールをただ、雑穀ごはんを作る要領でお米と一緒に炊くだけ！
お米の味はほとんど変えることなく
食物繊維やタンパク質をプラスできちゃいます✨
実際に、白米大好き❤な家族にも食べてもらいましたが
「全然違和感ない！」
と驚いていましたよ😊
むしろ、おかわりしちゃってました(アチャー)
それでは、簡単ですがレシピです！
⬇️⬇️⬇️
★材料★
・米 2合
・オートミール 1/2カップ
・水 2合の線よりちょびっと多め
研いだお米に、オートミールと水を入れて一緒に炊くだけです！
炊き上がったらしゃもじで混ぜて、10分蒸らしたら完成です✨
炊き上がりは、オートミールがブヨブヨになっていて驚くかもしれませんが
ちゃんと混ぜて蒸らすと馴染むのでご安心ください☺️
オートミールが苦手な人
オートミール初心者
の方に本当におすすめですよ〜！！
美味しすぎるので食べ過ぎ注意です(笑)
頑張らない🌱30代からの不調改善・内臓脂肪減少したい方向け
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ダイエットヨガ講師の関川なつみです♡
30代からの不調改善・内臓脂肪減少・健診数値改善💌
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