【大さじだけ！簡単・時短・激安】おからパウダーとココアのカップケーキ
脱・三日坊主🔥
某有名ジムの1/2の費用で結果を出し、減量後もリバウンドしにくい体と習慣をつくる！
痩せて健康になるパーソナルダイエット×ヨガ 関川なつみです♪
（^人^）ﾆｺｯ
さて、
「甘いものが食べたい！」
「小腹がすいた！」
そんなとき、ついつい手が伸びてしまいそうになるお菓子や菓子パン。
そこをグッと我慢していただいて、5分だけお時間ください！！
★計量器具は大さじだけ
★スーパーや100均で安く揃う食材
★レンジで3分！
★高タンパク低糖質
★食物繊維モリモリでお腹大満足
という、願ったり叶ったりのおやつがあるんです♪
おからパウダーを使うので小麦粉(薄力粉)に比べ、糖質は驚異の88%オフ！！
本当に簡単なので是非、作ってみてくださいね♪
☆材料(1個分)☆
・おからパウダー 大さじ2
・ベーキングパウダー 大さじ1/3
・純ココア 大さじ1
・卵 1個
・豆乳 大さじ3
(牛乳でOK)
・蜂蜜やラカントなどお好きな甘味料 大さじ1
(今回はデーツシロップ使用)
①耐熱容器におからパウダー、ベーキングパウダー、純ココアを入れ混ぜておく。
②卵、豆乳、蜂蜜を入れよく混ぜる。
③ラップをふんわりとかけ、レンジ500wで3分チン。
完成！
粗熱が取れたらお召し上がりください♪
当noteでご紹介したダイエットレシピやレッスン動画、ダイエットコラムをまとめるべくInstagramを開設しました！
「あのレシピどんなだっけ？」
「あのレッスン動画どこ？」
と思ったときに、探しやすいようにまとめております。
是非とも、フォローよろしくお願いします♪
痩せて健康になるパーソナルダイエット×ヨガ 関川なつみです♪
●健康のために減量するよう指導された…でもどうやって？という方へ💌
●完全個別・オンライン。スマホ1台で🆗
●3ヶ月で-10kg以上ダイエット達成者多数
●某有名ジムの1/2の費用で結果を出し、減量後もリバウンドしにくい体と習慣作り
●「優しく・楽しく・褒める」で脱・三日坊主！
※わたし本人も-12kgのダイエットに成功☺️
☎️60分カウンセリング無料♪
一人ひとりに合ったプランをご提案します。
ますは、こちらからご相談ください⬇️
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？