リアル3日坊主な私の自分磨き
前回とりあえず投稿してみたものの、noteって書く題材難しいな、、、😐
色々書いてみたいことはあるけど、まとまりきらない感じ。
コツコツやっていくか🐢
というわけで今回は「リアル3日坊主な私の自分磨き」について。
掲題の通り、私リアル3日坊主ヤロウです🦭
ダイエットだ!トレーニングだ!って決めて行動に移すのは早いけれど3日で終了ということも少なくない
トレーニングだけでなく日記も然り、、毎日継続系が苦手🙅🏻
目的がないとその過程がとことん頑張れない🦭
ということで、興味本位でマンダラチャートを書いてみようと思い立った!
そう、あのマンダラチャート、81マスの。
大谷翔平選手が高校生の時に書いたって有名なあのやつね。
↓マンダラチャートってなんだ?って人は🤲🏻
中心マスを書くの恥ずかしいから8つの要素の一部抜粋でお届け🤲🏻笑
よくキャリア研修とかあらゆる研修でこのマンダラチャートの話出てくるんだけどまたまた〜、書くの大変そう〜とか思ってたけど、びっくり。
目的とやらないといけないことが一度に明確化されるから
やると決めたことが続く✊🏻
加えて、習慣化させるための小さなこだわり2つ
ルーティン系は記録を残して見える化することでやめられなくなる
→ トレーニングの記録、毎日水何L飲んだか、とかね。
時間を確保しないといけないものは1日のどの時間帯に組み込むか、自分のライフスタイルと相談する
→私の場合、トレーニングの時間を夜に持ってくると仕事終わるのが遅くなったり、仕事終わりの飲みからスケジュール変動が大きい。
朝起きてから身じたくをするまでの間に組み込めば毎日変動なく、無理なく組み込める◎
とはいえ、まだ1ヶ月くらいなのでここから習慣化出来るように書き出したチャートに立ち返りながらコツコツやっていこうと思う🐢
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