腸内環境を整えるメリット５選

2023年8月14日 16:00

「流行りのダイエット法？」
「便秘ってなんでダメなの？」
「どんなメリットがあるの？」

あなたは答えられますか？
良く聞くようになった「腸活」や「腸内環境を整える」こと。

今さら聞けない
『腸内環境を整えるメリット』を紹介しますね♪

メリット①
【便通改善】
便秘だけでなく、下痢や腹部膨満感も体にとっては異常事態!!

通常食べたものは24〜72時間で体外へ排出されます。
長時間腸に滞在していると便が腐り、ガスが発生！
腹部膨満感やキツ〜イおならの原因になってしまうんです💦

下痢の状態は腸の通過時間が短すぎる為に必要な栄養が吸収されないまま排泄されてしまっています。
…結果、栄養不足に😥

メリット②
【免疫力が上がる】
腸には免疫細胞の約70％以上が集まっていると言われています。

腸内環境が整うことで免疫機能が正常に働き、
◉感染症の予防
◉ガンの予防
◉アトピー、アレルギーの改善
などに期待ができます^^

アトピーやアレルギーは“免疫の暴走”と言われます。
アトピーやアレルギーを持つ人は、本来攻撃する必要がないものにまで免疫機能により攻撃をしてしまいます。
その為に鼻水や痒み湿疹などの症状が出てしまうんです。

腸内環境が整うと免疫細胞が正常に働くようになるのでアトピー、アレルギーの改善につながります👌

メリット③
【肌が綺麗になる】
腸は老廃物の排泄器官。
また、健康な腸内では肌の修復に必要なビタミンの生成も行われます。

腸は「栄養を吸収する唯一の器官」です。
健康な腸は必要な栄養素をしっかり吸収するのでアンチエイジングや美肌になるといったメリットが得られます💆‍♀️

メリット④
【ポジティブで明るくなる】
腸内では神経伝達物質のセロトニンを合成します。

セロトニンは別名『幸せホルモン』と呼ばれています🥰
このホルモンの95％は腸で合成され、そのうち２％が脳に運ばれて使われます。
セロトニンの分泌が多いと幸福感や満足感が上がり、性格も明るくなることがわかっています。その為、うつなどの症状が改善する方もいらっしゃいます。

メリット⑤
【疲れにくくなる】
腸内で合成されるセロトニンは、睡眠の質を司る『メラトニン』の前駆体でもあります。

セロトニンが増えることで睡眠の質も向上し、しっかりと体をやすめられる体質に♪
結果、疲れが残りにくい元気に活動できるようになるんです✨

このように腸内環境を整えることで栄養の吸収や老廃物の排泄が正常に働き、体本来の機能がうまく回るようになります😊

腸を整えるだけでたくさんのメリットがあるから「腸活」はこんなに注目されているんですね👏

腸内に共存している腸内細菌の働きはまだまだ解明されていないものも多いのですが、多くの有益な働きが発見されつつあります❣️
これからも研究が進んでいくのが楽しみですね♪

自分の腸内フローラを確認するなら、
腸内フローラ検査という選択肢もあります。

気になる方はチェックしてみてくださいね😌
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