きょうのよいできごと2021/3/17

このところあまりよく眠れていなくて、いい加減睡眠不足で大変になっております。睡眠の大切さをひしひしと感じました。

今日の運動：
・朝に駅まで30分歩いたおかげで、特に運動をしていなくても10000歩超えることがわかりました。とはいえ、10000くらいだと動いた感がすくないので、もう少し歩く距離を増やしたいなと思います。
・昨日の夜もなんとかストレッチできました。ほんと、ものすごく基本的なことをするだけ（股関節と前ももと足首）だけですが、しばらくまともにストレッチをしていなかったので、結構硬くなっています。ストレッチの大切さも身に染みました。
・ちなみに、ストレッチに関しては、わたしが心から信頼している森拓郎さんの『30日でスキニーデニムが似合う私になる』を使っています。運動する人もしない人もみんなやってください。

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

今日のお片付け：
・できてません。睡眠時間を確保するので精一杯です。

そのほかよかったこと：
・今日はどうにもむしゃくしゃしていて（夢見が悪かった）、ひどい暴食欲に駆られたのですが、スタバでは衝動買いをしませんでした。
・コンビニでお菓子を買いたい欲求をおさえつつ、プロテインバーとミックスナッツとプロテインドリンクにとどめられました。
・サバスのミルクティー味にしたのですが、これが「甘いミルクティー（自販機）」の味で、いい感じに欲求が抑えられました。
・お昼にナッツを食べたものの、その頃には食欲も落ち着いていたので、半分いかずに止められたし、プロテインバーは食べずにおけました。
・マイナスにならなかったんだからそれでいい。そういう日もある。

ほんと、具合が悪いとき、調子が悪いときというのは、マイナスにならないこと、あるいはマイナスを限りなくゼロに近づける努力ができれば、それで十分だと思っていないと、やっていられません。
そして、そういう日は本当にたまにしかないので、多分どうにか帳尻があっていることでしょう。今朝は体重がちょっと増えていたけれど、それもやむなしと思って、また今日から明日からがんばればいいのです。明日はトマトジュースを飲もうかな。

それではまた明日。

ストレッチの大切さの話はこちら↓