エンジェルたちの食卓 真似るだけで痩せました
こんにちは、ショコラリスト®︎サユリです。
今でこそ一ヶ月に２キロのチョコを食べてもスタイルキープしていますが、実は一時期、体重過多で人生どん底の暗黒時代から這い上がってきたのです。
そのきっかけは、なんとヴィクトリアズ・シークレットのモデルたち、通称ヴィクシーエンジェルたちのおかげなんです。
このままじゃ、人生終わってしまう！
やせなくっちゃ、輝かせなくっちゃ！
2015年に決意したわたし。
どんなふうにダイエットしたかをお伝えしますね。
◾️まずは情報収集
巷に溢れるダイエット本ではワクワクできず、何かしらのヒントを得るべく海外セレブたちのゴシップ雑誌を買い集めました。
当時はヴィクトリアズ・シークレット全盛期。世界中でショーを催し、🇦🇺ミランダ・カーや🇧🇷アレッサンドラ・アンブロジオや🇧🇷ジゼル・ブンチンをはじめ、人気モデルたちが富豪と結婚し、ビジネスを立ち上げ、もうキラキラざんまい！
そんな彼女たちを追い回すパパラッチや編集者たちの熱量もすごかった！
彼女たちのライフスタイルを公私共々キャッチして、雑誌という媒体にまとめあげる。肖像権は大丈夫？ な記事や明らかに未承認のタイアップ記事も多数でしたが、掲載されるモデルたちにとって良いことはPR。悪いことはさらに話題性の高いPR。
こちらは人気と勢い絶頂期の上海でのショーのレポです。
正直、ゴシップ雑誌を買うのって、ものすごく恥ずかしかったです。一応わたし、人からは知性ある女性というふうに見られていたし、友達の恋バナや噂話にも疎く、アイドル追っかけもしたことがありません。
特に日本の女性週刊誌がきらいでしたが、エンジェルたちを追っかけるゴシップ誌は、純粋に憧れが詰め込まれ、なんとか彼女たちのように綺麗になりたいという読み手と作り手、需要と供給がマッチした、幸せな時代でした。
本屋のレジでは毎回、ゴシップ雑誌を裏表紙に返して差し出し、バーコードを読み込んで支払い完了となるやいなや、そそくさとバッグに入れて立ち去りましたよ。
そうやってゲットしたゴシップ雑誌を密かにパラパラめくっていくと、わたしたち一般ピープルとのあまりのギャップに気が付き、？？？はてなが続出！
その、はてなを分析・解明していくことで、なるほどと思い当たり、それがわたしのダイエットスタイルを創りあげてくれました。２年かけて８キロ減に成功。今やダイエットコーチとしての事業で、リバウンドゼロのサポートも行っております。
海外セレブのゴシップ系雑誌はヴィクトリアズ・シークレットのショーが中止された2019年以降、徐々に勢いを落とし、残念ながら数種類が廃刊に追い込まれます。その後はSNSやモード誌で、散発的にチェックすることになりましたが…
◾️エンジェルたちの食事ウォッチング
まずは食事を徹底的に観察することにしました。
それにしてもエンジェルたちの食生活、一般人より10年は先取りしていたと思います。最近になってヴィーガンやチートデイを理解する一般人も増えてきたし、腸活や菌活も浸透してきています。グルテンフリーの食材やMCTオイルも普通にマーケットで買えるようになっています。
ショコラリストとしてローチョコレートをはじめ、ローフード、ロースイーツを知ったのもこの頃です。
エンジェルたちの記事は、当時の私にとって、謎の暗号が羅列されていました。ググろうにもまだ正確な情報があまり見つかりません。メディトリアンダイエット、グリークダイエット、フムス、コブサラダ、中東風サラダに振りかけるデュカスパイス、ココナッツウォーター、コンブチャ（昆布茶ではありません）、デトックスジュース、レモンのお酒アマルフィ、食用の炭、リトリートリゾート、チートデイ……
なんじゃ、そりゃ？ の暗号文ばかりでした。
チートデイにいたっては、その日はチートス食べ放題？ とも思っているくらいに無知だったわたし……笑ってください
◾️一般ピープルとは明らかに違う、SNSでの映え
エンジェルたちは、一般的インフルエンサー気取りの女子がやりがちな、これみよがしのスイーツ自慢投稿や高級レストラン行きました投稿がありません。
ブランド物の洋服（しかも分かりやすいやつ）を着て、高級ホテルやクラブでのシャンパン飲みました的な投稿もありません。
名物ソフトクリーム並んで食べました自慢とか、お決まりのパンケーキやスタバの新作フラペチーノ自慢も皆無です。
ほんと、エンジェルたちは質素なのです。
ほぼほぼ3食自炊です。買い出しもマーケットや地元の産直みたいな市場に自分で行きます。パパラッチされた姿はほぼほぼトレーニングウエア姿。本命彼氏とのデートも公園ジョギングだったり。
え？
という、疑問を感じたものの、同時に、あ、これ、わたしの望む理想のライフスタイルそのものと直感。
わたしにもできる、できそう！
とにかくそれを真似てみようと思いました。
◾️お料理する時はトレーニングウェアで
意外だったことは、エンジェルたちは料理する時にトレーニングウェアを着ています。キッチンでトレーニングウェア？ とも思いましたが、そもそもが、家で過ごすデフォルトがトレーニングウェア。
まぁ、考えるよりも慣れよとばかり、わたしもラウンジウエアとか、ゆるっとしたパジャマ風情の部屋着を全て処分。家ではトレーニングウエアに変えました。もうこの段階でスイッチが入ります。
動きやすい、体のラインもわかりやすい、家事も料理もテキパキいくではないですか！ キッチンがジムに変わります。しゃがむ時はスクワット、爪立ちすればふくらはぎの強化。レンジの待ち時間は立ったままの腹筋運動。マーケットまで行くのも軽いジョギングです。おお、まさに私の理想のライフスタイル。どこでもトレーニングできます。
その反面、リラックス用にはエンジェルたちがまとうガウンを揃えました。メイクタイムやお風呂上がり、寝る前のリラックスにぴったり。今やわたしのマストアイテムです。女っぷりも自己肯定感も上がります。
◾️エンジェルたちは自炊する
彼女たちは、ほとんどが自炊です。
たまにセレブらしくホテルのルームサービス投稿もありますが、シェフではなく自分で料理します。
忙しい彼女たちは、ミールプレップと呼ばれる作り置きの食事を用意します。持ち運べる瓶入りジャーサラダが流行ったのもこの頃です。一週間分の食事を用意し、計画的に消費していきます
冷蔵庫の中もジャンクなものなんて入っていません。必要充分な食材が美しくプレゼンテーションされています。冷蔵庫の中まで美意識が張り詰めています。
チアシードやデーツを駆使し、クッキーやブラウニーといったものまで手作りです。オーブンを使わずにガトーショコラを作るとも知ってもびっくり！
バターを使わないヴィーガンクッキー
キヌアのような雑穀も取り入れていました。え？ それって子供の頃に飼っていたインコの餌では……とも思いましたが、今や雑穀はスーパーフード。美と健康には欠かせない食材です。
◾️華やかな本番のショーやGALAがある
それだけ質素であったとしても、彼女たちにはちゃんとSNSで映えるステージが用意されてます。ショーはもちろん、公式GALAへの参加があります。ここで思いっきりデザイナーブランドのドレスをまとい、贅沢ディナーやシャンパンを楽しむのです。
でも手放しで食べ放題ではありませんからね。
契約したデザイナーのドレスやジュエリーブランドの宝飾品を身につけています。そもそも、それらを身につけるために、フィッティングを重ね、本番当日に向けてさらに体を絞って整えていくのです。ほんと、太っている暇はないですよね。その姿が、全世界に瞬く間に配信されてしまいますから。
用意されたドレスが入らなかったりしたら、それこそブランドとの契約も危うくなります。お金もキャリアも掛かっているのです。
◾️エンジェルたちの食卓 まとめ
ということで、エンジェルたちの食卓を以下にまとめてみました
⚫︎世界中の伝統食を取り入れる
地中海料理、ギリシャ料理、日本料理
⚫︎発酵食品を取り入れる
⚫︎旬の食材の彩りでSNS映えを狙う
⚫︎コーヒーはノンシュガー
⚫︎お酒は控えめ
⚫︎タバコはもっての他、なにそれ？ 前時代の遺物？
⚫︎3食自炊が基本、食材は旬のものを調達、ミールプレップ
⚫︎料理する時はトレーニングウエアで
⚫︎本命彼氏とのデートは産直市場やオーガニックマーケットでの買い出し。公園ジョギング、ヨガ、ビーチスポーツなど
⚫︎チートデイもスケジュールに組み込んでおき、ピザも食べる
いかがでしょうか。
食事を真似ることは、行動や習慣を真似ること。
いえ、それ以前に思考を真似ることと同じです。
You are what you eat
わたしたちは食べるものでできています。
食べる物が体を創り、人生を創ります。
お読み頂きありがとうございます。
ダイエットはカロリー計算だけではありません。
ロールモデル法を適用すれば、ダイエットの理にかなった行動が自然と取れるようになります。
ダイエットの考え方のヒントになれば幸いです。