減量20日目
こんにちは。
管理栄養士トレーナーのちづるです!
今朝の体重49.95kg
体温36.5度
今日は昨日の足トレの疲労がかなり酷く、特にハムストリングスが筋肉痛過ぎて、歩き方がおかしなことになってます笑
また、天気のせいか、かなり体が重いです。(明日から大嵐らしいですね)
今日の食事↓
起床後→MCT10g入りのコーヒー
朝→卵3個、マヨネーズ大さじ1、くるみ30g、青汁、オメガ3
間食→MCT10g入りのコーヒー
昼→豚バラ100g、ブロッコリー100g、マッシュルーム100g、しめじ100g
間食→ナッツ30g
間食→カマンベールチーズ4P
トレ中→eaa
夜→銀鮭125g、ミックスチーズ、クリームチーズ、アボカド100g、糖質ゼロ麺、しじみのワカメスープ、アーモンドミルク 200×2
今日はこんな感じでした。
明日天気が崩れるからか、昨日の足トレの疲労からか、一日中眠くてあくびが止まらず、体がダル重でしたが、夜のトレーニングは胸肩を頑張りました。
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