減量9日目

こんにちは！

管理栄養士トレーナーのちづるです。

今朝の体重48.8kg
体温36.4度

　おそらく、昨日のMCTオイル直飲みが祟り、かなりお腹を下してしまったので(夜中まで続いた)腸内のものが全て出てしまって体重が落ちたものと思われます。
　ある意味、腸がリセットされてスッキリしました笑
　臭くてよく効く正露丸のおかげで、腹痛は治りました。

今日の食事↓

起床後→MCT10g入りのコーヒー

朝→卵3つ＋マヨネーズ大さじ1

間食→MCT10g入りのコーヒー

昼→ラム100g、ギー10g、ブロッコリーとマッシュルームとしめじ100gずつ

間食→ナッツ30g

トレ前→ゆで卵2つ、カマンベールチーズ1P

トレ中→プレワーク＋eaa

夜→銀鮭130g、マッシュルーム100g、チーズ44g、しじみのワカメスープ、糖質ゼロ麺、アーモンドミルク×2

夜:鮭の油とチーズの油がジューシー笑

ちなみに昨日、パーソナルトレーニング受けに行った際にケトン体チェックをしましたが、まだ1でした。。。
若干ケトに入り始めたくらい？みたいです

来週くらいには10になってる事を願います。