減量12日目

こんにちは！

管理栄養士トレーナーのちづるです。

今朝の体重49.45kg
体温36.4度

今日の食事↓

起床後→MCT10g入りのコーヒー

朝→ラム100g、ブロッコリー100g、マッシュルームとしめじ100gずつ、ギー10g

昼→卵3つ、マヨネーズ大さじ1.5

間食→MCT10g入りのコーヒー✖️2、ナッツ30g、カマンベールチーズ1P

夜→銀鮭130g、マッシュルーム、鶏もも50g、チーズ、マヨネーズ大さじ1.5、糖質ゼロ麺、しめじのワカメスープ、アーモンドミルク 200ml×2

朝(いつもは昼)

夜(写っていませんが、チーズあと2つ追加)

今日は…
いつも10時出勤の職場なんですが、7時に出勤で(ToT)
朝から駅前でティッシュ配りでした。
雨の中、傘も刺さず、寒かったです。みんな受け取ってくれないし。
社員なのにこんな仕事するのかと幻滅。
加えて業者の手配したバイトのヤロウは途中で『トイレ行ってきます』とか言って、30分も帰ってきませんでした。
本当にぶっ飛ばしてやろうかと思いました笑
バイトであれ、社員であれ、仕事真面目にしない人嫌い。

今日は早起きしたので早く寝ます。