悪い習慣をやめる、たった”１つ”のコツ

『じぶんの嫌な習慣ってありますか？？』

ボクは3年前まで

・飲み会で終電を逃し

・タクシーで帰宅

・翌日は吐きまくり

・タバコも内緒で吸って

・メタボ検診で引っかかり

・それでもラーメンライスがやめられない

という

けっこう痛い人間でした(;^ω^)

でも、この3年間で

今あげたすべてを

やめることが出来たんです！

どのようになっやのか？

それは

『嫌な習慣の良い事を書きだす』

自分がイヤだなぁと思いつつ

やってしまう事って

ぜっっっっったいに

じぶんがやりたい事なんですよ(;'∀')

だって、

やっているんだから。。。

ラーメンライスだって

本当はやらない方がいいことはわかっている。

でも・・・・・

・おいしいから

・なんか物足りないから

・習慣だから

と言った具合いに

その時に

やりたい衝動が抑えられないから

ついやっちゃうんですよね。

だから、

じぶんに正直になって

書き出してみるんです☆

ラーメンライスのメリットなら

・ラーメンの汁とご飯の相性がいい！

・横浜家系ラーメンの海苔と食べると旨すぎる！

・ライス無料だからもったいなくて・・

そしてここから

そのメリットを違う形でおきかえるんです！

ラーメンの汁とご飯の相性がいい！

⇒スープの相性がいいのって、麺だよね！

横浜家系ラーメンの海苔と食べると旨すぎる！

⇒違うラーメン屋さんは、おいしいのかな？

ライス無料だからもったいなくて・・

⇒家で食べたら、さらに安く食べられるよ！

こんな感じで

メリットをほかの形に置き換えるんです！

すると

脳みそが勘違いを起こし

「ま、食べなくてもいいっか」

となってくれます！！

ボクはこのやり方で

すべてやめることが出来ました！！

ぜひアナタも

これがやめられないと言う事があるなら

試してみてください(*´ω｀*)