LIVE!ALIVE！LIFE!

今日から2月！2022年始まって１ヶ月が過ぎましたね。
相変わらず早い！「光陰矢の如く」とはいったものですね。

僕は昨日からトレーナーの仕事でZeep Yokohamaに来ています！
いつもはジムで指導しているんですが、こうやってクライアントの依頼で出張やライブの帯同をすることもあるんです。

今回は福岡マリンメッセや東京ドームでもライブをするUVERworldさんのライブハウスツアーの帯同です。コロナも気になりますが、来てくれるお客様もスタッフもUVERworldも日頃から感染対策はバッチリです！

UVERworldといえば、知る人ぞ知る超ストイックなロックバンド！
普段から毎日１０km走ったり、ヴィーガンやってみたり食事や運動も徹底して体調管理や体重管理なんかもされています！それもこれもライブのパフォーマンスを最高までもっていくため！

そんな中最近はメンバーのインスタグラムなどでも紹介されていましたが、ライブや普段の生活でもアイスバスを愛好しているそう。

最新アルバム「３０」は最高です

アイスバスとは

５～15℃程度のお風呂のことで、クライオセラピーという冷却療法の方法としてしられており、氷を入れて水の温度を下げる方法が多く用いられるため、氷水のお風呂でアイスバスと呼ばれています。

クライオセラピーにはWhole Body Cryotherapy（WBC）とCold water immersion（CWI）に別れ、アイスバスは冷たい水に浸かるという意味のCWIに分類されます。

クライオセラピーにおけるアイスバスは1790年にはじめての研究がなされてからこれまでに450以上もの研究がなされており、その効果からアスリートの疲労回復や、筋肉痛の軽減、美容、ダイエットのためのボディメンテナンスとして使用されるものとなっています。

アイスマンことヴィム・ホフ

サウナが流行りだして水風呂に入る人も多くなっていますが、アイスバスはさらに冷たいんです。。。凄い、、

でも、やはり効果も凄いんですね！俗に言う「整う」はサウナの効果ですが、アイスバスは整ったあとさらに自律神経を整え、免疫系を強化します！まさに現代病ともいえる、ストレスとコロナ対策にバッチリ！

運動も食事もやってるけどいまいち効果が感じられない！
もっと減量したい！
なんて方にもおすすめです！寒さに耐えるために褐色脂肪細胞を活性化するとも言われています。

本当こんなことやる人、やれる人凄いなー！
なんて思っちゃいますよね。

でもね

あの憧れの人も有名人も芸能人も

生まれた時は誰だって

みんなあなたと同じ場所に立っていたんだよ

今日は2月1日新月です

頑張っていきましょう！