2021年1月9日　聞いているpodcast①

普段からpodcastをよく聴いている。
と言うか移動時間やちょっとした時間に聞くことが多い。
視聴している番組を少し紹介していこうと思う。
まずは「そんない雑貨店」という番組を紹介していこう。
もう何年続いているか覚えてないし、初期の頃から聴いている。
wadaさんの肩肘張らないしゃべりやシモダイラーさんの反応があいまって絶妙なトークで日常生活に全く役に立たない雑学を面白おかしく紹介してくれる。
たまに真面目な回もあり役に立たないと言いながら、大いに役立っている。
それは直接的に役に立つたたないじゃなく、間接的というか思考の面において沢山の気づきや学びを提供してくれているからと思う。
いつかオフ会があれば是非行きたい。

トレーニング記録
体重　５８．７kg
体脂肪率　10.4%
TSB　5.2
TSS　90
今日からSSTは25分を2セットにする。これまでは15分3セットだったが、これは効率的にミトコンドリア量を増やす為のセットタイムだったがベースの部分においては十分すぎるほど積み上げたので次のステップへ移行する。
最終的には1時間走を週2-3まで増やす。
これは、今年から1時間前後のヒルクライムレースへチャレンジするための布石としてのトレーニング。