【HSP気質】偏頭痛との付き合い方

今日は朝から夕方までぐっったり…。

頭や身体がぼんやり重くて、ツライなぁ…また鬱状態かなぁ…と思ってたんですが。

なんだか本州に大きな台風が近づいているらしいですね。

(｀・Д・´)ンアッ？！

原因が分かったからか、「なんだよーっ！いつものやつかよーっ！」と気持ちが少し楽に。

先日鬱々してたときは、原因も分からず何にも興味ない感じだったけれど、今回のは原因がわかると気持ちが割とスッキリ。

さくっと起き上がって、とりあえずEVE A摂取しました。

(´・д・｀)フゥ

自分が具合悪いと思うものが、HSPなのか偏頭痛なのか生理周期の影響なのか躁鬱気味なところなのか、もう何だかさっぱりわかりません。笑

たぶん全部あると思うけど。

今日は、すこし躁寄りの気持ちで「なんでもできそう！何か新しいものが欲しい！」の感覚でしたね。

それがさらに上へ行くと、Amazonでカートになんでもぶち込んで買いまくっちゃうんで、今はセーブできてるので大丈夫かな、と。

欲しいものを手に入れたくて仕方なくなったら、危ないなっていうサインのひとつにしてます。

2.3年前は、リボ払いまでして欲しいもの買いまくってた超絶不安定期でした……。

今振り返るとそれは躁鬱症状だったのかもしれない…。

躁鬱気味になりはじめたのはたぶん大学生の頃からで、偏頭痛は3.4年くらい前から出始めた症状です。

偏頭痛のきっかけは、当時勤めてた会社の上司からもらうストレスだと思います、絶対。許さない。

不安なことを解消させてくれないまま業務を任され、聞けば怒られ、ミスがたくさん重なってまた怒られてました。

考えれば、その時も鬱状態でしたね…。

頭痛で起き上がれなくなるほどになり、痛み方は群発頭痛のように目の奥が抉られる感じで涙も鼻水も唸り声も止まらないくらいの辛さでした。

それ以降頭痛が起こるようになり、その職場を辞めて何年も経ちますけど、偏頭痛自体はは無くなってません。

私は、眩しすぎる光・大きな音・気圧の影響・たばこや香水の匂いとかで頭痛が起きます。

これはもう、付き合っていくしかないのかもしれないと割り切って、もちろん対策できるところはして、無理なく過ごせるように工夫してます。

早めに痛み止めを飲んだり、身の回りのことは出来ることだけしかやらないようにしたり、お風呂に早めに入ってベッドでゆっくり過ごす時間を増やしたり。

私は典型的な偏頭痛と違い、ぎゅーーっと締め付けられるような緊張型頭痛との混合型だと思います。

たまにひどくなると目の奥あたりがどくどくする痛みもありますけど、基本的にには頭が紐か何かでぎゅーーっと締められる感じがしますね。

どんな形であれ、偏頭痛辛いですよね。

私はまだ軽い方かもしれないですけど、強く痛みが来る予感がすると本当に恐怖ですし、人にはなかなか伝わりにくい辛さや痛みだと思います。

もうそういうときは頑張らなくっていいんで、ゆっくりしましょうね。

私みたいに、夕方まで寝ましょうね。

仕事があってそんなこと出来ない？

休んじゃって、夕方まで寝ましょうね。

( ﾟ▽ ﾟ*)ハハ

偏頭痛が酷いときの対策とかはいろんなサイトやインスタでごろごろあって見飽きたんで、こんな風に辛いと感じていてこんな風に対策してる人がいるんだって知れる方が何倍も有意義なものだと思うので、この記事が誰かの元気になったなら嬉しいです。