免疫力をアップする素敵な方法

新型コロナにインフルエンザと、
今年の冬は特に心配ごとが多くないですか？

冬は、空気が乾燥している
気温が低く体温が下がる
そういったことが要因で免疫力が低下しやすく
ウィルスに感染が拡がりやすいです。

低体温の人は、ガン細胞が増殖しやすく
ガン発症率が高くなることが証明されているくらいなので、
身体を冷やさないこと、そして体温をあげることがとても大切です。

・カイロを貼る
・お風呂にゆっくり浸かる
・厚手の靴下を履く
・ストレッチをする
・温かい食べ物を食べる・・・などなど
身体を冷やさないための方法や、
体温をあげるための方法がいろいろとあります。
その中でも素敵と思っている方法をご紹介したいと思います。

ここでちょっと思い出してみてください。

・パパに優しく頭ポンポンされた時のこと
・ママに撫で撫でしてもらった時のこと
・おじいちゃんやおばあちゃんの膝の上に座って遊んだこと
・大好きな人に優しくハグしてもらった時のこと

思い出しているうちに、
身体が何となく温かくなったように感じたり、
気持ちが落ち着いてきたり、
緊張していた心と身体が、
ちょっと緩んだ感覚しませんでしたか？

以前テレビ番組で、大切な人から「愛してるよ」といわれると、
体温が0.8℃アップするという実験の話を見ました。
また、冬山などで凍えそうなときに、
無意識にノスタルジックな思い出を思い浮かべて、
体温を維持しようとするそうです。

人が生きている証は身体が温かいことですが、
その体温を維持する原動力となるのは、
愛されてる！必要とされてる！ことなんでしょうね。

大切な人と触れ合って温もりを感じたり、
お風呂にゆっくり浸かって温もりを感じたり、
温もりを感じることが、免疫力アップの素敵な方法だったんですよね。