自分の適量を食べよう😊
日頃、皆さんはどのくらいの量を食べていますか❓
特に忙しい現代人は、スーパーで糖質と脂質しかない弁当を買ったり、外食で揚げ物や丼に偏ったりしがちです😱
私も美味しい惣菜が作れたり、残り物があったりするとついつい食べ過ぎてしまい、次の日お腹が張って後悔することもしばしば…😨
毎日毎食…というわけにもいかないと思いますが、
食べるときに意識したらいい点をお伝えしたいと思います😊
上の写真を参考にしてください👍
こういう類のお皿はどこにでも売っているので、手に入りやすいと思いま