25 モーニングページ

12月25日（金）

　最近、モーニングページを始めた。

モーニングページとは？
　毎朝、頭の中に浮かんだことをひたすらノートに書くのが『モーニングページ』。作家・ディレクターのジュリア・キャメロンの著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」で紹介している、頭の中身をとにかくノートに排出していくことでマインドや行動に変化をもたらすというワークである。

毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう | キナリノ

　別にモーニングじゃなくてもいいんだけど。とにかく自分の中の澱を吐き出すのが目的だ。以前やってた時には一定期間やったら辞めちゃったのだけど、noteを書いているうちにふともう一度やってみようかなと思いついた。
　今回やってみようと思った理由は「17 ポジティブとネガティブ」で書いたように、私はネガティブの毒だしをしなければポジティブにいけない性質だ。他のワークや内省をしているととにかくネガティブな不満や愚痴が出てきて、それを吐き出しきると次に向かう夢や目標、気づきなどが出てくることが多い。だったら、吐き出す頻度を高くすればいいんじゃない？と思ったから。
　どれくらいの期間やってみるとか、何ページ書くとか（公式だと毎朝3ページ書くことを推奨しているけど、その辺は私が気が向く量で。）、何も決めていないのだけど、ひたすら吐き出すためなので深く考えなくてもいいかな、と。
　こういう時に思いついてさらっと始められる自分のフットワークの軽さが結構好きです。

* 私の、私による、私のためのアドベントカレンダーのつもりで、25日間更新してみます。たぶん。