継続できない時、気を付けたいことは？
こんにちは。Shellyです。
勝敗を分けるのは継続力、という話よく聞きます。
仕事、キャリアや転職での長期戦では、気持ちを整え、行動を継続できるかが一番の鍵。
継続は力なり
ともいうけど
継続こそ難しい。
ではどうすれば行動し続け、継続できるのか？
について今日は考えてみます。
▶参考図書
読みやすく脳科学的な裏付けがあり、説得力あります。
要らない感情を手放す
一番先に考えたいのはこれです。
最初は目標を持って「さぁやろう！」と一歩踏み出す。
この時は目標、ゴールが頭の中の多くを占め、目標に動かされる状態。
でもそのうちうまくいかない状況への不安、焦りから色々な感情やモヤモヤが生まれてくる。
その感情に動かされるように衝動的に、もしくは段々行動をやめると継続が止まる、ということ。ここになると当初の目標やゴールより感情やモヤモヤに行動が支配されている感じだと思います。(私はそうなのですが）
感情に振り回されない
新しいこと始めるときって先がどうなるか不安。
何かチャレンジしたけど、失敗して恥ずかしい、情けない、
こんな気持ちから
「だったらやめてしまえ」
になることありませんか。
これらは冷静に見ればゴールへの道の阻害要因。
なので、ゴールにフォーカスしその妨げになる感情は捨てる。
というのが目標達成するために必要な1つ目。
ゴールに必要なことは淡々と！
要らない感情を手放せたら
冷静にゴールに必要なことが確認できたら、それを感情を入れずに淡々と実行していく。
高いゴールであればあるほど、阻害する感情も大きく、頻繁になる。
それを冷静に、横目で見ながら、行動は止めず、淡々とこなす。
感情に振り回されそうになったら 淡々と、粛々と、というのが
コツだと思います。
それでも続けられなくなったら
人間やはり感情の生き物。不安やモヤモヤで継続が怪しくなったら、背中を押してくれる人に助けを求めましょう。
この時の注意はあなたの目標に反対している、反対しそうな人には助けを求めない！こと。やめる方向に更に拍車がかかります！
あなたの挑戦を応援してくれる人に、冷静に見てもらい、背中押してもらいましょう。
私はどうしても辛い時は応援してくれるメンターやコーチの方に話聞いてもらい、背中押してもらっています。
全部ひとりで抱え込まないで。周りの力借りながらでも最後まで走り切った人が勝ち、ですよ。
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