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こちらはパーソナルセッションの詳細・お申込みページです。 些細なことでも気になることがございましたら、お気軽にご相談ください^^

ゴール(目的地)設定

ゴールのつくり方のヒントをまとめています。ぜひゴール・目標設定の参考にしてください!

"自分を輝かせる"生き方の第一歩はこれ!

LINEできました!登録は👉こちら  ★「セルフコーチング」のプレゼント動画がございます★ ここ数日、「やりたいことはあるけど、その道のりでちょこちょこhave to(やらなきゃいけない...)が顔を出してくる時」の対処法について記事を書いてみました。 "これやりたい!"を見つけると何がいいの? 私たちが学んでいる脳科学ベースのコーチングで究極的に目指すところであり、かつキホンのキになるのが24時間365日want toで過ごすというところ。 周りに評価されることを基準

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【プレゼント動画できました!】大切にしたい価値観を明確にするゴール設定

こんにちは! 5億年くらい前からずっと、セルフコーチングの第一歩となる動画を作りたいと思っていたのですが、この度やっとこさ完成いたしました! 動画タイトル:【本当の望みを引き出すゴール設定のポイント】脳の仕組みを利用して、軽やかにゴールを達成する!(約20分) セルフコーチングの大枠が分かり、人によってはこの動画を見るだけで、今持っている目標を軽やかに達成してしまうかもしれません。(まだまだお伝えしたいことはたくさんありますが!) LINE公式にご登録いただいた方にプレ

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“好き”のアンテナを磨く

理想の未来を思い描こうと思っても、 夢中になれることを見つけたい!と思っても、 よくわからない。 上司との面談で「これからどんなことがしたいの?」と言われても、 言葉が出てこない。 「今ハマっていることは何?」と言われても、すぐに出てこない。 私だけが、こう感じているのかな〜と思っていた時期がありました。 でも、最近、私だけでなく、私たちは意識していないと、案外自分が何を好きなのか、何を希望しているのかがわかってなかったりするんじゃないかなぁ?と思うことがあります。

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"毒にも薬にもならない"幸せ

ゴールデンウィークに入りましたね! みなさんはどんなご予定でしょうか? 私はと言うと、ざっくりやりたいことは決めつつも、余白を多めに、「偶然の出会い」を大切にできるようなスケジュールを組んでみました♪ そんなゆったり時間を過ごしている中で、ふと手帳をパラパラめくっていると、これまで「意味のあること、生産性のあることをやらなきゃ」と思っていた時間が多かったなぁ〜と感じました。 やってて楽しいんだけど、未来の何かに繋がらなそうなことは時間の無駄と思ったり、楽しもうとしてやっ

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ゴール(目的地)達成

ゴール(目的地)へ向かうため、行動に移す時のあれこれを書いています。 軽やかにゴールを実現させましょう♪

「やりたい」気持ちを思い出すためにできること

LINEできました!登録は👉こちら  ★「セルフコーチング」のプレゼント動画がございます★ 先日、have toをwant toに変換する方法をいくつかご紹介いたしました。 want toとhave toの関係性は、とてもシンプルですが、とても深いなぁ〜と実感する今日この頃です。 やりたいことはあるんだけど、プロセスの中でhave toが混ざってしまうことがある。そんな時どう考えたらいいんだ?と感じた時に、胸に響いたエピソードがあるのでご紹介したいと思います。 ***

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【プレゼント動画できました!】大切にしたい価値観を明確にするゴール設定

こんにちは! 5億年くらい前からずっと、セルフコーチングの第一歩となる動画を作りたいと思っていたのですが、この度やっとこさ完成いたしました! 動画タイトル:【本当の望みを引き出すゴール設定のポイント】脳の仕組みを利用して、軽やかにゴールを達成する!(約20分) セルフコーチングの大枠が分かり、人によってはこの動画を見るだけで、今持っている目標を軽やかに達成してしまうかもしれません。(まだまだお伝えしたいことはたくさんありますが!) LINE公式にご登録いただいた方にプレ

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have to(やらなきゃ!)を、want to(やりたい!)に変換する方法3選

おそらく皆さんが思うより、ずっと偉大なパワーを持っているwant to(やりたい!)という気持ち。 want toベースの考え方になると、行動力が増し、パフォーマンスも上がることが知られています。 今回は、そんなwant toの恩恵を最大限に受ける方法や、have toとの向き合い方についてシェアしたいと思います^^ want toとは具体的にどういうもの? want toとは、自分が心から望むもの、誰に止められてもやりたくて仕方がなくなるようなものと表現できます。

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【軽やかなゴール達成に向けて】お手軽な"思い込み"の書き換え方

私たちの脳にはRASというなんとも便利な機能があります。 情報のフィルター機能のようなもので、他の重要でない情報に比べて、自分の中で重要と思っているものが、際立って見えるようになるシステムです。 たとえば、この夏ハワイ旅行に行きたいと思ったら、街中でやたらとハワイ旅行に関する広告を見るようになるとか、はたまたある人の嫌いなところを見つけたら良いところもたくさんあるのに毎回その人と話すたびに嫌な面が見えてうんざりするとか。 重要なこととは、フォーカスを向けているところ、習

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ネガティブと向き合う

理想の未来に進んでいる時、やりたいことを始める準備をしている時、ネガティブな感情がひょこっと顔を出すことがあります。前に進むために、そんなネガティブな感情と向き合う方法を綴っています。

「やりたい」気持ちを思い出すためにできること

LINEできました!登録は👉こちら  ★「セルフコーチング」のプレゼント動画がございます★ 先日、have toをwant toに変換する方法をいくつかご紹介いたしました。 want toとhave toの関係性は、とてもシンプルですが、とても深いなぁ〜と実感する今日この頃です。 やりたいことはあるんだけど、プロセスの中でhave toが混ざってしまうことがある。そんな時どう考えたらいいんだ?と感じた時に、胸に響いたエピソードがあるのでご紹介したいと思います。 ***

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"ネガティブ"のメリット

突然ですが、最近ふと「自己否定とかネガティブなことって案外何かの役に立ってるんじゃないか?」と思った瞬間がありました。 普段から「まだまだ足りない。もっと頑張らなきゃ」「なんであんな失敗してしまったんだろう…」と、できない部分にフォーカスしている人は、向上心があるとも言えるのですが、知らないうちに自己否定をしてしまっていることがあると感じています。 コーチングの観点からは、感情を乗せずに、客観的に"事実"を見て、「次はこうしてみよう」と、あくまでポジティブベースで改善点を

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①心配・不安・自責をうまく包み込む、飛躍のための「自己受容ノート」

※全文を公開している「投げ銭」スタイルのノートです。 いつの間にかハマっていた自己否定のワナ 「私なんて...」と自己否定するのはやめましょう。 こういった言葉はよく耳にしていましたが、「いや、私はそんな悲劇のヒロイン系ではないから大丈夫だ」と思っていました。 …んが、よくよく観察してみると、できてない部分、失敗した(と自分が感じた)ことに対して、ネガティブな部分にスポットライトを当てていることに気がつきました。 「いや〜〜このミス、ちゃんと見たら気づけたっしょ!細か

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¥200

②心配・不安・自責をうまく包み込む、飛躍のための「自己受容ノート」

※全文を公開している「投げ銭」スタイルのノートです。 前回の「自己受容ノート」の続きです。   まずは書く順番と、「受容」でいったん止める期間というのは、結構大事なのではないかな、というのが私の所感です。  「ちょっと受容がマスターできてきたんじゃないかな?」と思ったら、個人的にはプラスで以下の視点を入れてみるのがおすすめです◎ 飛躍のためのプラスアルファの視点  「じゃぁ、どうしたいんだっけ?(望み)」をクリアにし、「次のアクション」を追加する  まず、今の不満が

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プロフィール

私の人となりが分かるような記事をまとめてみました。

私がコーチングを好きな理由

「なんだ、この本質的な考え方は…??」 これが私が初めてコーチングに触れた時の感想でした。 最初の出会いは、自律神経失調症で心身ともにやられていた時。自律神経はその前も何度か崩していたので、症状を軽くする方法は知っているつもりでした。 「色々対策してるつもりだけど、症状が出てしまうのか…対処療法じゃなく本質的な解決方法はないものか…」 そう思っているときに、いつもだったら絶対にクリックしないような(笑)、Googleのリスティング広告に目が離せない自分がいました。

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note 生まれ変わります(新プロフィール)

noteは2019年3月にアカウントをつくり、少しずつ文章を発信する練習をしていました。 が!この度、コーチ活動を始めたことに伴い、リニューアルして、『コーチング』をテーマに記事を書いていこうと思います。 最初に書いていた記事も、私らしさが出ているので、消さずに一緒に連れていこうと決意しました。 「 よりよく生きたいと思う友人に勧められるブログ」をテーマに^^ 『軽やかにゴールを達成し、より良く生きる』これまで2度の体調不良を経て、強制終了(自己退社)になった経験から

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