ダイエット、これまでの成功例①の2
人が知りたいのは具体的なやり方だと思うので、今回はさくさく書いて行きたい。
ただ15年も前の話なので、記憶が朧げなのは容赦して欲しい。
① 毎日、体重を測る
基本的なことだけどまず今の自分を知るために、ちゃんと毎日体重を測るのは大事だと思う。ダイエットって基本、見た目がどうなりたいか?だと思うんだけど、体重は数値で今の自分が表れるから、それを指標にするとゴールも設定しやすい。今よりマイナス◯kgとか?
② アプリでカロリー管理
これも基本なんだろうけど、アプリで食べ