ピラティスはじめました！
こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。
また、スキも嬉しいです！
初めての方も、ダイエットや運動、その他趣味についてなどなどつたない文章ではありますが綴っておりますので
よろしくお願いいたします🌸
さて、前回は私のこれまで行ってきたトレーニングについて書かせていただいて、
中でも、ピラティスにはまっていることを書きました。
今回はそんなピラティスを始めたことについて書いていこうと思います。
そもそもピラティスって？
興味をもったことは飽きるまでとことんやるというのが私の性格なので、
早速ピラティスを調べてどんなエクササイズなのかを確認してみました。
ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズで、胸式呼吸法とインナーマッスル強化が特徴。
調べてみるといろいろと分かるのですが、
ドイツの従軍看護士ジョセフ・H・ピラティス氏が開発したもので、
負傷兵のリハビリが目的だったようです。
よく比較されるヨガとの違いはいろいろありますが
呼吸法が違うようです。
ヨガは腹式呼吸なのに比べて、
ピラティスは胸式呼吸をおこないます。
腹式呼吸はリラックス目的で、胸式呼吸は体の活性化と運動のパフォーマンス向上が目的のようです。
この胸式呼吸が結構難しい！
ストレッチするときは腹式呼吸をする癖がついていたので、
胸式呼吸を意識しながら、動きも同時に行うのが難しいのです。
この腹式呼吸がしっかりできた時のピラティスは
翌日肺あたりが筋肉痛になります（笑）
そして、ピラティスはコアと呼ばれるインナーマッスルを鍛えることができることが特徴で
私が鍛えたいところもちょうどここになります！
インナーマッスルは、外腹斜筋・腹直筋・内腹斜筋・腹横筋などのことで、
よくいう「腹筋が割れた！」とか「シックスパット」とは異なり、
もっと奥にある筋肉という認識です。
私はまったくのド素人ですので
ご興味あるかたはご自身で調べていただいたり、専門家にお話しをきいていただければと思います。
マシンピラティスを体験したく
ピラティスにハマっていると
マシンピラティスも気になってしまって。
ピラティスはマットで自宅でもできますが
マシンは初心者向けなのだとか。
マットでは難しい、正しいフォームがマシンを使うことでサポートされてうまくできるとのことです。
マシンでエクササイズってなんかかっこいい！
というのも動機の一つなのですが・・・（笑）
ということでマシンピラティスを受けてみたく、
近場でできる場所を探したところ
パーソナルレッスンで体験募集もしているところを発見！
お値段は少々はりますが、最初はマンツーマンで教えていただけることに魅力を感じたので、
一度体験を受けてみることにしました。
マシンピラティス体験①、②、③
受けてみてびっくり！
はじめましてのレッスンでの驚きは下記のとおりです。
背筋がまっすぐ伸びた！
自宅で運動するよりも、リフレッシュできた！
難しい動きもマシンのサポートで、できた感じがして満足感！
特に、背中の筋肉、内ももが鍛えられ、次の日はバッチリ筋肉痛！
自分の体のクセがわかった!
パーソナルレッスンなんて贅沢な習い事？に感じますが
その分メリットもたくさん！
また、自身の歪みなども気づけるので、一度プロに任せてみるのも良い経験だと思いました。
そのレッスンは体験以降も２週間後に再度レッスンを受けてみました。
ただ、別の場所でもレッスンを受けて比較してみたいなと思い、
地元から離れて都内の体験レッスン（②）にも参加。
こちらでは使えるマシンが限られていたのと、マットピラティスがメインだったので一度の体験で終了。
その次の週に、電車で１０分以内で通えるところで体験レッスン（③）
こちらは筋トレもパーソナルでやっているので、ピラティス×筋トレで自分に合っている気がしました。
ですが、何度か受けると、ピラティスの良さを感じられなくなってしまって…
筋トレはお家でできる。
でもマシンピラティスをしたいからレッスンを受ける。
はじめて体験した時の感動がなくなってきたので、
また別のスタジオを探そうと思ってます。
なんとわがままな、、と思われるかもしれませんが
事務員の低い賃金で、実家暮らしでもないので
パーソナルレッスン1回7000円〜10000円はやっぱり痛いです…
でも自分の体のために、自分に合った、納得のするレッスンが受けられるところへ探し続けます！
今回のまとめ
ピラティス始めたばかりで、
まだまだ分からないことも多く、難しいですが
やっぱり楽しい！
また普段の生活でも、立ちグセや歩きグセ、座ってる時も背中丸めないようにとか，足を組まないようにしようって思えるので
はじめて良かったと思ってます。
運動も筋トレも、トレーニングって大事！
ですが、トレーニングしていない時の自分の方が時間は長いので
その時も自分のために意識して行動したいと思いました。
ピラティスについては
時々記事に記録を残していければと思っておりますので
よろしくお願いいたします！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？