食べるの好きだけど太りたくない
いつもいつも大好物のカレーを美味しくいただいている私だが、体型や健康には少しだけ気を使っている。
まだ20代前半の私だが、健康な体は老後の貯金として貯める必要があると思っている。80歳で死ぬとしても60歳でほぼ動けない体だったらなかなか切ない。せっかく長生きできたとしても、自分の若い頃の怠惰な生活習慣のせいで最後の20年間がそれだったら、悔しすぎる。
おばあさんになったって、好きなところ行って好きなことを全力で楽しみたい。
という理由で、ダイエットをしているのだ。_(:3 」∠)_
ダイエット記録830日目
ダイエットといっても今は減量はしていない。標準体重を維持するための食事管理という意味のダイエットである。
ダイエット記録は830日に及ぶが、私はとある最強ダイエットアプリを使っている。
あすけん！！！！！！！！
聞いたことがある人も、使ったことがある人も多いだろう。結構有名なアプリで、登録者数も多い。
どんなアプリかというと、日々の食事を記録したり、食事だけでなく運動量、睡眠時間、体重なんかも記録することができる。
このアプリの大きなメリットが3つある。
栄養素別の摂取量グラフ
PFC(三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物の略)をそれぞれどのくらい摂ったのか、棒グラフで見れる。このグラフで見れる機能を使ってからというもの、「何を食べているか」よりも「何を摂っているか」を意識して食べるものを選べるようになった。栄養の偏りが減った気がする。
AIによる評価
その日の食事や運動量からAIが点数とコメントを出してくれる。良かった日は褒めてくれるし、悪かった日は注意してくれる。「こうするといいよ」みたいなアドバイスが参考になる。他のユーザーと日記を共有
日記は自分だけで見ることもできるが、他のユーザーに公開することもできる。他の人の日記を読んでは刺激をもらい応援したくなるし、他の人からコメントをもらったら嬉しくなるしモチベになる。自分一人だけでやってると投げ出したくなることもあるかもしれないが、誰かと一緒に頑張ってる気持ちになれる。
毎日体重計に乗ってる
上のスクショは6ヶ月間だけだが、実際には体重記録は2年3ヶ月続いている。
最初57kgスタートで約半年くらいかけて42kgまで落とした。
ちなみに私の身長は149cmなので標準体重は48kgだ。人それぞれ痩せ型とか、そうじゃない体型とか、元々のなりやすい体型があると思う。私の場合はやや体重がある体型がデフォルトのようだ。
中高で運動部にいた頃を除いて、太っていた時期が多かった私は痩せていく自分に酔っていた。所詮二十歳の女、周りからスゴイと褒められ、いい気になっていた。
しかし、そのうち生理が止まったし体調も良くなかった。
ダイエットはやり過ぎも良くない。自分の体と相談することが大事だと知った。
48kg前後に落ち着かせて、現在に至る。
お盆は気兼ねなく美味いもん食いたい
最初に「ダイエットは老後の貯金」なんて大それたことを書いたけど、まずはイベントごとを楽しみたいってのはある。
せっかく連休や記念日の時に、「最近太ったから豪華な料理を食べるのは抵抗あるな…」って罪悪感を感じながら食べる料理って、美味しくないだろう？？(汗)
開き直って「デブ活デブ活🎵」と思えるタイプの人間ではないので、イベントごとの時に楽しむためには日頃から節制する必要があるのだ。
もうすぐお盆休み。
気が緩みがちだけど、お盆入るまではちゃんと食事管理するよ。
なんてったって横浜中華街行くんだからな。
うわぁ楽しみ。(よだれ)
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