人間関係はもっとドライでいい
みなさまこんにちはー！
心理カウンセラーのおだちひろです。
現在、カウンセラーを仕事にすることを目標に無料のモニターカウンセリングをしています。
たくさんのクライアントさまのお話しを聴かせていただく中で、最近よく感じていることがあります。
それは
人間関係はもっとドライでいいんじゃないかなぁってことです。
あ、ドライっていうのは、冷たいのとは違いますよー。
自分と相手との間にしっかり境界線(それぞれの前に1本ずつ)を引いて、自分はどうしたいのかを大切にするイメージです。
それと人のことを気にしすぎないこと。
優しいみなさまはついつい、自分が損してしまうくらい、たいした好きじゃない他人を優先しちゃっていませんか？
それって結果自分がしんどくないですか？
ワタシはみんなが
もっといろんな感情を感じてもいい。
嫌だって思ってもいい。
もっと自分の要望を伝えてもいい。
もっと主張してもいい。
もっと自分と人を切り離して考えてもいい。
人から言われた言葉は全部受け取らなきゃ、と思わなくてもいい。
怒らせること、傷つけることを怖れすぎなくてもいい。(※故意にそうしていいということではない)
否定されることを怖れなくてもいい。
そう思うのです。
そんなのできるわけない。
って思いますか？
優しいみなさまはそう感じても無理はないと思います。
でも、これができるようになるとしたら、今よりも楽な気持ちで生きられると思いませんか？
自分軸ってやっぱりすごくすごく大切で、「自分は自分」「人は人」って分けるための境界線を引いてみてほしいのです。
他人はもちろん
友達でも
両親やきょうだいでも
愛するパートナーでもそうです。
どんなに大切な人とでもこの境界線は保っていられた方が楽です。
そしてどんな人からの言葉も、2人の境界線の間に1回置いてみる。
その後に自分がそれを受け取るか、受け取らないかを選択します。
もちろん、あなたが発する言葉も、相手が受け取るか受け取らないかを選択できます。
自分が好きだな、大切だなって思う人の言葉は受け取って大切にすればいい✨
いつも色々言ってくるヤダなぁと思ってしまう人や
良かれと思っていらんお節介を焼いてくる人
マウントとってくる人
いつも否定的なことを言ってくる人
自分を下に見てくる人
そういう人たちの言葉は別に「受け取らない」という選択をしてもいいと思うのです。
そういう人たちってあなたにとって、
発する言葉を全部受け取ってあげたいほど、好きだったり大切な人なんでしょうか？
あなたは本当はどう感じていて、どうしたいのでしょうか？
自分の気持ちを優先するってそういうことだと思うのです。
これは同時に自分を大切にすることでもあります。
だから、いつも自分に
「私はどうしたいのかな？」って聴いてあげてほしい。
自分で優先順位を決めて、
自分で選択すればいいんです。
会う人みんなを受け入れなくてもいい
みんなに優しくしなくてもいい
と自分に許可してあげませんか？
＊
あと、例えばあなたに対して、
相手が怒ってくるのも、否定してくるのも、嫌ってくるのも、文句を言ってくるのも、嫉妬してくるのも
全部相手の問題です。
まず相手を変えることはできないという大前提がある。
だから自分でどうにかできる範囲ではないし、気にしすぎてもしょうがないのです。
自分で変えることができるのは、自分だけです。
そりゃあ全部の場面で自分軸でいられるわけではないし、どうしても人を気にしちゃう時もある。
境界線がブレる時もあってしょうがない。
ワタシにも、そういう時はあります。
そういうときは
「しょうがないよね、にんげんだもの」
「これも、私。」
と思って受け入れておけばおっけー！
でも自分軸を意識していけば、少し時間はかかるけど、修正できることが多いよ♫(ワタシ調べ)
境界線、ぜひ意識してみてください🥰
おだちひろでしたー！
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