体が引き締まる生活リズムの整え方

　こんにちは！このnote(ノート)では、大学生である僕が勉強して役に立ったことを広めていく、そんな場にしていきたい‼　

前回大まかに、体内時計が健康的な生活を作るのに関係していると紹介しました。そこで今回は、規則正しい体内時計を作るための簡単な方法を考えてみたいと思います。

　まず、体内時計には、2種類ありましたよね。
１．親時計・・・脳の中央にある視交叉上核
２．子時計・・・体内の臓器や細