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千亜都(ちあと)れい
2021年4月20日 13:35
みなさんこんにちは！千亜都（ちあと）れいです！ほんの少しの筋トレ促進として、「チアトレ体験」を２本アップしてみました！１本目：10回スクワット２本目：10秒プランク肌感覚ですが、筋トレを行っている層は①本気でやっている層②全くやっていない層に２つに分かれていると思っています。今回は②の方向けに動画を作ってみました。ワークアウトは初心者にはハードルが高すぎる？実は上記のように
2021年4月1日 17:19
～お尻、お腹、脚、二の腕、背中の気になる部位集中～皆さんこんにちは！千亜都(ちあと)れいです！今回は、誰しも皆が気にする部位について、超人気ワークアウトをまとめてチアトレーナー達に実践して貰いました。是非やってみてくださいね♬DAY1 お尻（かーたん）５分DAY2 ぽっこり下腹部（ねね）３分３０秒DAY3 美脚トレ（Keiko）７分DAY4 二の腕（yuka）４分DAY5 背中（ま
2021年3月11日 19:05
みなさんお疲れ様です！実はテレビ朝日の「ノブナカなんなん！？」という番組に３月６日出演をしていました😁この出演に至るまでをお話できる範囲でお伝えしようと思います。
