眠っていた脳細胞が強烈に覚醒する！！奇跡のブースター食材

脳細胞こそが若さの秘密！！

・アルカリ処理を経ていないブロマプロセスで作られたダークチョコレートや柑橘類の皮には、脳細胞の老化を防いでくれる素晴らしい抗酸化物質が豊富に含まれている。さすがにみかんやレモンといった柑橘類を皮ごと食べるのは難しいので、抗酸化物質であるリモネンを取るためには金柑がお勧めである。

・脳の認知機能を下げてしまう原因として、最近では重金属の蓄積が問題になっている。タイ料理でよく食べられるパクチーにはこのような重金属をデトックスしてくれるキレート作用があるほか、様々な美容効果があるため老化が気になる人はぜひ取り入れて欲しい。

・昨今私たちの腸管と脳の密接な相互作用である脳腸相関が注目されており、脳の健康を保つために腸内環境を整えることは不可欠である。腸内環境を整えて善玉菌を増殖させるために、ヨーグルトと甘酒から作ることができる甘酒酵素水はうってつけである。

恥ずかしがらずにアレを使いなさい

一日一分！！脳細胞のミトコンドリアが爆上がりする奇跡の習慣

・私たちの体が寒冷刺激を受けると、ホメオスタシスを保つために深部体温が上昇する。深部体温が上昇すると脳細胞の中のミトコンドリアが増え、脳細胞に供給されるエネルギーが爆上がりし脳が活性化する。以上の理由から、積極的に冷水シャワーを浴びて寒冷刺激を与えることが脳の老化予防に役立つ。

４０歳を超えたら「恥ずかしがらずに補聴器を使いなさい」