アラサーの美容・健康・食生活

アラサー主婦が美意識キープで心がけている3つのこと

結婚して数年経つと美意識に興味がなくなったり、いちじるしく低下しませんか？結婚前より美意識が高まる人なんてほとんど存在しないと思います。せめて、美意識だけは落とさずキープはしたいところですよね。そこで今回は、半ば強制的に美意識の維持装置を考えてみました。結論、美意識は自分の防御力を高めるものだから機械的にでもキープしよう！という提案です。方法①デパコスを半年に1回は買う主婦をやっているとまったくメイクが消耗しません。半年前のアイシャド

『米食』から『豆食』のすすめ～豆は簡単・おいしい・高たんぱく～

豆を食事に取り入れることで、華やかで満足感のある健康食が簡単に実現できる。私は、豆を食べるようになってから、家で米を食べない食生活に変わった。栄養価も高く調理が簡単であるため、米を食べなくても満足感を得られる。【こんな人はぜひ読んで】・米食を減らそうと思っている・バランスの良い食事をとりたい・常備菜が欲しい・とにかく簡単に続ける健康生活が知りたい・【豆】と【米】どっちがお得？？私が絶賛爆ハマり中の『豆』について本日は紹介していく！ ※豆と

30歳の【プチ老化】＆【ちょうど良さ】について

30歳の老化現象は、致命的なものはないですがじわじわと、確実に実感があります。今日は、私が感じるプチ老化と、とはいえ、『30歳は丁度いいぞ』、という 2極ポイントをまとめてみました。同世代の方には、｢あるある｣後輩世代には、｢自分にふりかかる対策｣を考えながらご覧くださると嬉しいです😉 プチ老化第7位　アレルギーよく、コップの水があふれたら花粉症を発症するなどと言いますよね。コップからあふれていなかった人もある程度の年齢になるととうとう発症すし

30歳で強化した美容あれこれ　～若さのラストスパートをかけ出した私～

私は最近、30歳という年齢に強いこだわりを持っている。理由は若くもなく小母様でもない微妙な年齢だからだ。 20代じゃなくなったのは納得してずっしり構えていられるが、急に、自分の若さに限りが見えてきてラストスパートを駆け出し始めた。というところで、私が最近強化した美容関係を羅列していく。そもそもきっかけはというと私たち夫婦は結婚式を挙げておらず父親がウエディングフォトを撮れということで 3月の春休みに高級ホテルでパッシャってきた。 👇その時

30歳主婦のルーティーン飯と続けるコツ～毎日の食生活は将来への投資～

私は基本家にいる民ですので毎日規則正しい食生活をしています。ほぼ毎日同じ食事をとるのですが飽きることはありません。本日は私のルーティーン飯と同じものを食べ続けるコツをお伝えします。ルーティーン飯3種①発酵食品系ヨーグルト・味噌汁・チーズ・甘酒　など ②もりもりサラダ 3日に1回山盛りサラダを準備して毎日大量に食べています。 ③蒸し豆 ②のサラダと一緒に食べます ①発酵食品系ヨーグルト・味噌汁・チーズ・甘酒私は3種類の発酵食品を毎日食べるよう

毎日コツコツ1万歩～体にやさしく健康維持・ダイエット～

私は昨年、病気してからは、ランニング→ウォーキングへ習慣がシフトました。ウォーキングに軸を置いてから調子は良いですしランニングより続けやすいのです！今日は私なりの1日1万歩を達成するコツまとめました。お金をかけずにシンプルに健康維持うってつけなのがウォーキングです♪ 必要な道具『道具＝環境整備』努力無しにパフォーマンス上がりますので大事です✨ 🔹スマホ歩数を計測するためです。以前スマートウォッチを使用していましたが、金属アレルギー持ち

シンプルに「歩く・立つ・空腹」は、簡単ダイエット法です

本日は、私流の「歩く・立つ・空腹」維持の方法をまとめます。この方法で、私はお金をかけずに健康を維持することが出来ています。実行しやすいものばかりですので、参考になれば嬉しいです😀 「歩く・立つ・空腹」の目安 🔷歩く＝1日8000歩以上　　　出来れは1万歩 🔷立つ＝食事の時間以外、立ちっぱなし 🔷空腹＝16時間、食事をしない時間　　　　　8時間、食事する時間 ☝️空腹時間のイメージ図です。 1日8000歩以上歩くコツ🔶「みんちゃれ」ア

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