【歌い手編28】ボーカリストに合う食べ物飲み物

食べ物が声に与える影響は非常に大きく体調にも大きな影響を与えます
今回は歌い手さんに良い食べ物を紹介します
もちろん普段から消化の良い食べ物を取る事は大切です
また体が冷えると整体の温度も下がり整体の温度も下がり
整体が怪我をしたり声枯れの原因になってします
食べ過ぎは消化不良を起こし様々な体調不良の原因になります
胃腸が壊れたりしてお腹が硬くなると方首まわりも凝って
声の出が悪くなります
・根菜類は体を温めます
⇨にんじん、ごぼう、山芋、里芋、さつまいも、レンコン
・ゆで小豆、黒ごま、プルーンも大腸を温めるのでオススメ
・ステーキ
⇨緊張と不安とストレスを感じた時は胃酸が上がってきて整体を枯れさせることもあります、肉はたんぱく質なので胃酸と反応してさんが中和されます
飲み物のオススメ
・生姜紅茶
⇨排便排尿作用で体の外に不要な水分を外に出し体が軽くなって十分に温まって元気が出ます、整体の不調やむくみも取れやすくなります
そして生姜には殺菌や炎症を抑える効果や痰を切る効果などもあります

生姜紅茶の作り方
●生姜紅茶のつくり方
熱々の紅茶に黒砂糖か蜂蜜を入れ、そこに、生姜のすりおろしをお好みで入れてかき混ぜて完成。熱いうちに飲むとオススメ！
生姜チューブを5cm位入れても良いです
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