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うつで療養中のしがない理系大学院生です。強迫性障害歴10年以上。日に日に大きくなる希死…

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うつで療養中のしがない理系大学院生です。強迫性障害歴10年以上。日に日に大きくなる希死念慮に抗い、生きるためにnoteをはじめました。どうか温かく見守ってください。
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100日後におでかけする大学院生【#1】うつの話

こんにちは。ちゃんたです。 『100日後におでかけする大学院生』初回です （前回の0はプロローグみたいなものなので） 初めに言っておくと、タイトルの「おでかけ」とは「自殺」のことです。 つまり『100日後に自殺する大学院生』です。 正式には「タイトル詐欺にしたい」と思っています。つまり「しなないため」にnoteを始めました。今回はそのお話をしたいと思います。 自己紹介をすこしだけ 私は、とある大学院の修士課程に在籍している、しがない女子大学院生です。医者ではありません

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    • 100日後におでかけする大学院生【#100】うつになってよかった

      こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 ついに、100日目となりました。 100日間も連続投稿を続けられるとは、自分が一番驚いています。とても嬉しいです。 さて、タイトルの『おでかけ』とは『自殺』のことです。つまり『100日後に自殺する大学院生』なわけです。 この投稿を始めた一番の目的は、 『とりあえず100日後まで生きること』でした。 3ヶ月ほど前は、いつ成し遂げてもおかしくないような精神状態でした。家族旅行が終わり、生きると決めていた期日を過ぎた後は、とりあえ

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      • 100日後におでかけする大学院生【#99】さいごにサイトマップを

        こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 なんと、明日でさいごとなりました。 これまで99も記事を書いてきたわけですが、読み返そうにも多くて、自分でも少々分かりづらい…。 ということで、整理するためにもサイトマップというものを作ってみました。 大変でしたが、記事を書いた日のことを思い出しながら作るのは、少し楽しかったです。 もし興味を引くようなタイトルがあれば、ぜひご一読いただければ嬉しいです。 いろんな人に読んでほしい記事 【#26】生と死のてんびん 【#30】

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        • 100日後におでかけする大学院生【#98】うつに家事という運動

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 こうして記事を書くのも残り3回となりました。 何か書き忘れたことはないかと考えてみましたが、大体のことは記事にしてしまいました。 しかし、強いて言うならば、まだ書いておきたいことはあります。それは運動のことです。 『うつと運動』については、これまでも何度か記事にしています。 どうして運動にこだわるのかというと、自分の専攻領域であることも理由ですが、治療法として少し不満に思うところがあるからです。 「運動はうつに効果的である

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        100日後におでかけする大学院生【#1】うつの話

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          100日後におでかけする大学院生【#97】診断書取得。休学まであと一歩

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 今日は、おでかけ日和でしたね。 あ、今回のおでかけは外出の方です。 雲がほとんどない快晴で、まさにおでかけ日和という感じでした。 まあしかし、そんな日に私が出かけた先は精神科なわけですが。 やはり私は、快晴の日に病院へ行くのがどうも苦手なようです。こんな天気の良い日に一体自分は何をやっているのかと、無意識に落ち込んでしまうのだと思います。 あとは、近所の大学へ向かうキラキラ大学生の群れとすれ違うときなんて、自分がとても情けな

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          100日後におでかけする大学院生【#96】おでかけにはエネルギーが必要

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 今日は、久々におでかけ日和でした。 おでかけと言っても、外出の方ではなく、タイトルの方のおでかけですが。 とあることがきっかけで、気分が大きく落ち込んでしまったのです。もう何が何だか分からなくて、みっともなく泣きながら、おでかけの準備をしようと思いました。 しかし、おでかけの手前も手前で断念しました。言うなれば、靴下を履いたぐらいの前段階です。 このぐらいの段階までは、これまで何度も来たことがあります。特に数ヶ月前なんて酷い

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          100日後におでかけする大学院生【#95】うつに円周率療法？

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 日々、希死念慮から逃れるため様々な方策を考えている私ですが、実は前々から試したかったことがあります。 それは円周率を覚えることです。 なんでそんなことをするのかというと、ひとことで言えば『負の思考を断ち切るため』です。 私は普段、何をしているときでも希死念慮とか罪業感とか、いろんなことをすぐに考えて落ち込んでしまいます。 起きている間は、いつも自動的に嫌なことを考えてしまうわけですから、その度に私は （もういっそのこと気絶さ

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          100日後におでかけする大学院生【#94】幸せなときこそ消えたい

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 なんだか最近、ネガティブな話ばかり書いているような気がしますが… うつのとき考えていたことを書き残せるのは、うつの今しかないと思うので、忘れないようにこの場に記録しておきたいと思います。 さて、こんなうつだと言っている私ですが、日々の中で幸せを全く感じないわけではありません。 猫と一緒にまどろんでいる時間や、家族団欒の時間など、幸せだなと思える時間はそれなりに存在しています。 幸せを感じたときには、こう考えるのが普通だと思

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          100日後におでかけする大学院生【#93】「うつになりたい」という人へ

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 おそらく私は今、うつの回復期にいるのだと思います。急性期をとっくに過ぎて、心身の状態は落ち着いたものの、調子に波がある時期です。 そんな私の最近の一日といえば、傍から見れば何とも気楽なものです。 朝は好きな時間に起きて、作り置きしてもらったご飯を食べる。テレビを流しながら、麻雀ゲームや手芸をして、あとは猫と遊んで、一緒にまったりする。家事は洗濯と、掃除を少しだけ。 こうして文章にしてみると、なんと自堕落な生活を送っているのか

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          100日後におでかけする大学院生【#92】うつでも笑えるということ

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 以前、『猫と暮らすこと＝笑うこと』という記事を書きました。そこで書いたように、私は毎日、猫に笑わせてもらっています。 昨日も、具体的に何だったかは忘れてしまいましたが、猫の珍行動があまりにも面白くて、大笑いしました。 そんな大笑いする私を見て、隣で母が一緒に笑いながらも、少し泣いていたのです。 「そんな風に笑ってくれて、本当に嬉しいわ。 よかった。本当によかったね」 と母は言いました。その言葉を聞いて、私も少しだけ泣いてし

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          100日後におでかけする大学院生【#91】あと10日。書くことがない

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 こうして毎日何かしら記事を書き続けてきましたが、この投稿も残りあと10日。 やっとここまできました。 これまで90個の記事を書いてきました。 体調不良などで短文の日もありましたが、自分が予想していたよりも多くの言葉を遺すことができて、とても嬉しいです。 とはいえ、ここまで来ると書きたいこともさすがに無くなってきました。　 普段、生きている中で書きたいと思った話題をスマホにチェックリストとしてメモしていたのですが、ほとんどの項

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          100日後におでかけする大学院生【#90】しぬのは休学した後でもいいかな

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 少し日が空いて、数週間ぶりにカウンセリングを受けました。主な話題は休学についてです。 教務にも問い合わせ、単位や授業料のことについても概ね調べ終わりました。 結論、やっぱり休学するべき。 このまま強行突破すれば、今年度に卒業はできるかもしれません。追加で少し実験をして、論文を書いて、トラウマである発表を乗り越えれば。 しかし、その途中で私は死を選んでしまうような気がします。学位を取れても、命を落とすようでは意味がありません

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          100日後におでかけする大学院生【#89】他人の発表に質問するというストレス

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 私は毎日noteで自分のことを好きに書いていますが、現実では仕様がちょっと違います。 私は元々とても内気な性格です。 昔から人前で話すことがあまり好きではなく、学校でも手を挙げて発言するタイプではありませんでした。 成長に伴って少しずつ積極性も出せるようになってはきましたが、心の底ではいつも目立ちたくないと思っています。 それが大きく変わったのは、大学院に入ってからでした。 私は人前でよく発言するように、というか、発言せざる

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          100日後におでかけする大学院生【#88】SNS上の精神科医について思うこと

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 うつ療養のため、ほとんどの時間を家で過ごすようになってから、以前よりスマホを触る時間が多くなりました。 特に、情報収集のためX（Twitter）やnoteといったSNSを見ることが多いです。 うつ病や強迫性障害について検索することも多いため、Xのおすすめ欄では精神疾患に関するポストがよく出てきます。 その中で、精神科医を名乗るアカウントのポストも、よく見かけるようになりました。 患者さんに寄り添った言葉や、治療・予防を促す

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          100日後におでかけする大学院生【#87】うつの人にぬいぐるみを勧めたい

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 皆さん、ぬいぐるみって持ってますか？ 私は持っています。ねむねむアニマルズというロフトなどの雑貨屋でよく見るシリーズの、大きいブルドッグのぬいぐるみです。 何で突然ぬいぐるみの話をするのかと言うと、 私はうつの急性期を、ぬいぐるみにかなり助けられたからです。 うつになってから猫を飼い始めるまでの数ヶ月間、私は家にいる間ずっとぬいぐるみと行動を共にしていました。 トイレとお風呂のとき以外はほとんど肌身離さず、家の中ではいつも

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          100日後におでかけする大学院生【#86】今日はおやすみ（離脱症状でふらふら）

          こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 抗うつ薬を飲み始めてから半年、初めて薬を丸一日飲み忘れるという失態を起こしました。 もうとにかく身体がふっらふらです。 めまいのような、浮いているかのような、今まで味わったことのない不思議な感覚です。 あと、シンプルに気持ち悪いです。 いつものアカシジアは止まっているので、そこだけは救いかもしれませんが…。 ということで、書きたいこともありましたが、今日は断念したいと思います。 今後、薬の飲み忘れにはくれぐれも気をつけよう

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