はぴ☆らき☆ラボ　心理学部

思い込みから脱出する

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 知り合いのマダムからとあるLINEを見せていただきました。最初はお話だけ伺っていたのですがどうにも話が理解できないんです。なので、結局直接拝見したんですね。知り合いのマダムを Aさんとします。そのAさんのお知り合いで自治会のスポーツクラブで一緒に活動している Hさんが居ます。 Hさんとは家も近所で子どもが同級生だったこともあり以前から知ってい

ブレずに生きていく　思考を取り戻し自分軸を作っていく

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前回までの記事で、自分軸で生きていくために自分軸をなくしてしまった人や考えることを奪われてしまった人について書いてきました。子どものころに持っていた素直で単純な欲求を天真爛漫に表現することが出来なくなっている人は小さな欲求から叶えていくことを前回の記事で書いてきました。今回は考えることを奪われてしまった人がどのようにして考えられるようになって

ちょうどよいところを探す

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 以前書いたこの記事ではネガティブなことに向き合うことを書いてきました。最近の記事ではイライラの対処のことや意地悪のことなど、ネガティブな感情と向き合うような記事を書いてきました。今回はその総まとめのようなことを書いていこうと思います。ネガティブな感情もポジティブな感情もわたしはどちらも必要だと思っています。漢方の考え方で陰陽論という考え方があります。

思考の癖と視点の変え方

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前々回に書いたわたしのブラックな歴史で実際に起こったネガティブな事案で当時のわたしなりに反省してみたり色々とネガティブなことを考えていたことを書きました。また、思考癖っていうのは自分が作り上げたものだけではなくて養育環境とか器質的な問題も関係していることを書いてきました。そして、本来はネガティブな思考もポジティブな思考も両方持ち合わせて行き

自分の思考の癖が作られていく過程

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前回の記事で、わたしの過去の何とも大変な体験を書いてきました。そのことを書いているうちに随分長くなってしまったので続きをここに書いていこうと思います。前回の記事の冒頭でも書きましたが思考には癖があります。どうしてもネガティブに考えてしまう人とわたしのようなポジティブバカと。一番良いのは両方を知っていて中間をとれること。または、両方の思考をしてみて行き

自分の思考の癖

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) わたし自身はポジティブバカなので、意外に何でもポジティブに捉える傾向があります。その一方で、危機の見積もりの甘さや動きすぎて無駄なことをしてしまったり損をすることになったとしてもあまり後悔はなくまぁ、そういうこともあるよね～と、変に納得してしまうことが多いです。でも、どうしてもネガティブにしか考えられなかったり悲観する傾向の方も多いように感じ

力のベクトルと個性

被災された方々には、こころよりお見舞い申し上げます。一刻も早く元の生活に戻れますようにお祈り申し上げます。こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) あなたはこれまで、何に一番時間をかけてきましたか？逆に何に時間を惜しんでいますか？あなたはこれまで、何に一番お金をかけてきましたか？逆に何にお金を惜しんでいますか？あなたはこれまで、何についてたくさん考えてきましたか？逆に何を考えていないですか？

マインドフルネスを解説する

被災された方々には、こころよりお見舞い申し上げます。一刻も早く元の生活に戻れますようにお祈り申し上げます。こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) マインドフルネスって結構いたるところで耳にするようになりました。マインドフルネスのことはこの記事でもかなり詳しく書いています。 ①一瞬一瞬の体験を　　意図的に　　注意を向けて行うこと ②今の瞬間の体験に対し　　心を開き、　　好奇心を持ってその　　ままにし

自分を理解する

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 心理学の特に臨床心理と言われる分野で大切だとされているのが「自己理解」です。自己を理解すること。いや難しい。わたしもそうですが、「好きな食べ物は？」と聞かれてすぐに答えることができませんでした。自分の好きな食べ物すらすぐ出てこないのに自分のことなんか理解できていないですよね。ドラマとか小説とか映画とか色々なところで描かれていますが、これまで周囲か

先読みと洞察力

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 最近びっくりしたんですが、マンガ本が読めない子が増えているんだそうです。それどころか、大人でも 5行以上の文章を読むこともできなくなっているんだそうです。上達の探求さんの記事に興味深いことが書かれていました。実はマンガ本を読むことに関してはそういう子が増えているだけではなくて、団塊世代以上の方はこれまた苦手なんだそうです。行間とか話の流れとか誰のセリフかとか

思考と言語化

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) わたしは普段少し言葉足らずなところがあるようです。悪い癖だなぁと思うのですがつい一言足らないことがあって「で？」と聞かれることがあります。もともと問題解決志向が強いので、先読みして話すことが多くなるようです。例えば、友人と出かけたときに、今の時間だと渋滞する予想が付くから、先に食事をしてそれから帰った方が渋滞に巻き込まれずに済みそうだな。そうす

マイナスの引き寄せと未来の選択

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 小学校から高校までの人間関係の話を書いてきました。この記事以降、しばらくシリーズで UPしていますので、読んでいただけると嬉しいです。まぁ思い出すと恥ずかしい黒歴史もたくさんあります(笑) それに、いじめのことに特化して書いてるからなんかそればっかだったと思われているかもしれないですが、それなりに楽しくてホンワリした思い出はちゃんとありますよ。特に高校では

右脳派と左脳派

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前回の記事で、少しだけ記憶について書きました。そこで、過去の記憶がメリットになるのかデメリットになるのかは右脳優位か左脳優位かによっても違うと書きました。実は脳の構造はまだわかっていないことも多く、解明されていないこともたくさんあります。脳の中の幽霊に書いてあります。その他の書籍や文献にもたくさん出ていると思いますが、脳の中は思ったよりもパンドラ

自分のことを決めておく

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) これまでに出会ってきた色々な自己啓発とか気になる書籍とかについて色々なところで書いてきましたが、そのことを通じて気になることができてきました。この記事にも書きましたが、自分の意志だけで物事を決定しているのではなくて脳とか環境とかその時のバランスで決めさせられていることもあるので、意志の力だけではどうしようもないことを書きました。でも、普段から意識をして

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