何もせず一日が終わる・・・【マインド】

気ばかり焦るのに、何も手につかず、SNSやゲームに時間を溶かして気づいたら夜。。。

そんなことはありませんか？

今回はそこから抜け出すための小さな一歩「３選」を書いてみます。

１）一か所を徹底的に片付け

心の中がざわざわ落ち着かない時、たいてい部屋も乱れています。どうでしょうか？

どこか１か所、小さい範囲でもいいので、徹底的に片づけてみましょう。

ものを所定の位置に戻し、使わないものは思い切って手放し、掃除機をかけたり雑巾で拭いたり。（ティッシュでほこりを拭くだけでも）

あら不思議。それが糸口になって、アワアワと慌てふためいていた心が落ち着き、やるべきことが見えてきます。

落ち着いて片付けができないなら

でも、片付けをしながら「今、こんなことしてる場合じゃない！」とソワソワ落ち着かず、浮足立ってしまうならば・・・・（次の２へ）

２）一番気になるものに手を付ける

片付けに没頭できないならば、あなたの心の中に、何か緊急にやらなければいけないことがあるのです。

あれもこれも、と雑多なことまでかき集めて、「あーーー！やることいっぱいあるーーー！」と思っているのだとしたら、

まずは裏紙にでもそれらを全部書き出してみてください。

一番気になっている「今すぐ片づけないとヤバい」案件がまぎれ混んでいます。

それに着手しなことが、自分への罪悪感になっているのです。

ちょっとでもいいので、手を付けてみてください。
意外と簡単に進むこともありますし！

わかっているのに動けないなら

緊急案件がどれか、見定められても、「体が動かない・・・」のであれば、それはきっと疲れているのです。そういう時は・・・（次の３へ）

３）一旦、寝る

もう、思い切って寝てしまうのです！！

やることに手を付けないのに、ズルズルと違うこと（SNSを見たりゲームをしたり）して、どんどん寝る時間が遅くなっていませんか？

翌日は寝不足でもっと大変です。

思い切って一旦寝てしまいましょう！　仮眠でもいいのです。


少しでも眠れば、頭がすっきりし、眠いままやろうとしていた時よりも短時間で終わったりもします。

寝る前よりも起きた後の方が、当然、締め切りが迫っているので、集中度合いも上がるかもしれません！

まずは小さい半歩を！

ということで、SNSやゲームに時間を溶かすくらいなら、上記の３つのどれかをやってみて、抜け出してくださいね♪



※SNSやゲームを、自分へのご褒美として短時間やることとは、この場合別のお話です。全てのSNSやゲームがダメ、というわけではありません。

お茶会をやっています。

９月の予定も近々公開します。

以下は参考までに８月のお知らせです。

私自身が、４０代半ばから「人生このまま終わりたくない」「でも何をどうしたらいいのかわからない」状態から

手探りでいろいろやってみて今の生活になりました。

その間、悩んできたこと、学んできたことが沢山あります。


もし今、「なんだかわからないけれど、このままではいやだ」という気持ちが少しでもおありならば、そんな方に何かヒントになるものを持ち帰っていただけたらと思い、お茶会をしています。

参加してくださった方からは、「元気が出た」「ヒントを得られた」とご好評いただいております。

インスタライブでは常連の皆様からも、「ここへ来るとホッとする」「話しの引き出しが多くて面白い」と言っていただけます。

そんな「ホッとする空間」で、「今あなたに必要な何かのヒント」を拾ってみませんか？

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新しいインスタアカウントを作りました！

毎日メッセージをお届け中です！

chika5_life_coach

ちかコー！チ をよろしくお願いいたします。

私に関わる全ての人に元気と勇気を！
そしてその人の変化を有形無形で応援していきます！！！

時間を溶かした自分を責めがちな人へのメッセージを書いてみました！
ちか　(2024.9.2)