アマチュアキックボクシングデビュー戦までのお悩み相談室#０

こんにちは。今回から格闘技に焦点を当てて書いていきたいと思います。

特にはじめて減量ってものをやる、試合に向けて日々練習しているけどモチベーション上がらないといった方の

「減量に苦しんでいる」
「この方法は合っているのだろうか」
「走っても落ちない」
「食事制限しんどい」
「フィジカルトレーニングすると増える」
などなどの悩みに私と私が見てきたチームメイトの成功、失敗例をもとに解決の糸口を見つけていただければと思います。

第一章の今回はざっくり６項目に分けて噛み砕いていきますね。

① 階級選び（適正体重）

② 練習面

③ 食事面

④ メンタル面

⑤ その他重要な注意点（YouTubeの活用）

⑥ 筋肉と体重

この６点に絞って解説していきます。

その前に参考になればと私の遍歴を載せておきます。
・身長：164cm（会話では167センちメ…　　　　　　　　　　　　　　　　　　通常体重：58kg痩せ型

・出場階級：バンタム級（54〜55kg）落ちるけど相手でかくてピエン　　　　　フライ級（53kg〜52kg）地獄の減量しても相手いなくてピ…

・戦績は勝ち越しもせず負け越しもせずの引き分けマンです。

・小学生クラスを副コーチとして2年間経験

こういった経験を含め４年間約８回減量を行いその中で導き出した「エビデンス俺」を①〜⑥で紹介していきます。

今回は以上でございます。