ネガティブ思考を減らす方法

不安なことを一度考えると、目の前ことを放置してつい考えこんでしまう。
こんな経験はないでしょうか？
今日は、ネガティブなことを考えすぎてしまう方へ、「ネガティブ思考を減らす方法」についてお話ししていきます。

やり方は簡単です。
今抱えている悩み（キャリア、人間関係、お金、健康）について、「考える時間帯」と、「具体的な悩み方」を紙に書くだけです。
例、13時に転職について悩む。そのとき、自分がこれ