｢まず1回｣をやれば、1回で終わらなくなる

｢すぐに行動する｣ためのヒントとして心理学者の
クレペリンが発見したといわれる｢作業興奮｣。

簡単に言えば、｢作業をすることで脳が興奮し、
その作業を続けたくなる｣という作用のことです。

｢なわとびを毎日100回跳ぶ｣という目標を立て、実行
するとします。

最初の数日は問題なく100回跳べるでしょうが、
何日か経つと、｢きょうは寒いし、なんとなく手首が
痛いな｣というように言い訳を考え出してサボって
しまったりすることもあるはず。

そして、三日坊主の道に進んでしまうわけです。

こんな三日坊主を、どうやって回避するか？

答えは簡単。それは、 1回でも、跳ぶ！

｢きょうはサボりたいな｣と思ったら、｢また明日から
やろう｣ではなく、｢1回跳んだら終わりにしよう｣と
思うわけです。

1回でも跳んでしまえば、こっちのもの。

なぜなら｢せっかくだから｣と2回、3回、10回と勢い
づき、結局100回飛べてしまったりするものだから。

1回でも跳べば｢作業興奮｣が脳内に発生し、跳び続け
ようと無意識のうちに考えるわけです。

仕事も同じで、面倒なのは｢はじめていないから｣。

だからこそ、｢5秒ルール｣でとにかくはじめることが
重要です。

参考書籍：『仕事が速い人は、｢これ｣しかやらない
ラクして速く成果を出す｢7つの原則｣』
（石川和男 著、PHP研究所）

最後までお読みいただきありがとうございました。　

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