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と、言っても。まだ5日目ですけど😅 今日は久しぶりにパンを食べました。 コープの冷凍パンが美味しいのよー グリルで焼くんだけど、外パリパリの中もっちりで、もう最高✨ 切れ目が入ってて、そこにバターが入ってます。家族が食べてるのを見て、我慢できなかった〜🥲 何とかカロリー内には納めましたが、今日はたんぱく質少なめの炭水化物多めになってしまいました。 また明日から調整していきます🔥 朝ごはんで食べたおからパンはインスタで見つけたレシピ🥖🍞🥐🥞 他にもたくさんあって
何を？ はい。糖質制限です。 昨日行ってきました。 パーソナルジムに。 かるーく、言われましたよ。 ｢一日の総カロリーは900kcalで、たんぱく質は１食20g。糖質は1日50gに抑えましょう｣ だって！！ カロリーを検索できるサイトを教えてもらいました。 自分で計算するんです😵💫 前に行っていた教室では、先生がカロリー計算やってくれてたんですが、、 でも、なるほどです。 自分でカロリーやたんぱく質を計算しながら、メニューを考えると、意識しますね。 これを自分
初めまして。真白と申します。 ダイエット日記始めます🦩 公開することで、常にダイエットを意識して、三日坊主にならないかなぁ。。。と、 あと、同じくダイエット頑張ってる方方と情報交換しつつ、励まし合いながら頑張りたいなぁ。なんて、思っております。 どうぞよろしくお願いします🕴 2月14日。 あ、バレンタインデー。覚えやすい。 ・身長150.5cm ・体重51.3kg ・体脂肪率34.8% これまでの私は、 エステでウン10万使ってみたり、 ダイエット教室(その日1
